Как избавиться от вздутия живота, убрать лишний жир в этой области? Привести свою талию до желаемых размеров не всегда простая задача. Многие делают упражнения и изнурительно занимаются на тренажерах. В дополнение ко всем своим усилиям включите в рацион воду с огурцом, добавив в нее имбирь, лимон, мяту. Такой напиток утоляет жажду, способствует очищению, ускоряет расщепление жиров. Как результат – плоский живот, чистая кожа, нормальная работа кишечника.
Такую воду нельзя купить в магазине. Но ее очень просто приготовить дома.
Чем полезна огуречная вода
Огуречная вода может стать хорошей альтернативой сладким газированным напиткам. К тому же очень полезной для здоровья.
Она:
Прекрасно утоляет жажду в жаркий день и после занятия в тренажерном зале, помогая сжигать жир;
Предотвращает вздутие живота и газообразование;
Улучшает пищеварение;
Вымывает лишний натрий, который приводит к отекам;
Очищает пищеварительный тракт от шлаков и токсинов;
Снимает воспаление в кишечнике;
Улучшает расщепление пищи;
Снижает тягу к сладкому;
Очищает печень и кровь;
Улучшает состояние и цвет кожного покрова.
Каждый ингредиент, входящий в состав, имеет мало калорий и обладает своими определенными качествами.
Вода. Без воды нет жизни, так же, как и без кислорода. При обезвоживании замедляется процесс сжигания жира. Она помогает контролировать аппетит.
Огурцы. Они почти полностью состоят из воды. Она занимает 95 процентов от веса плодов. Малокалориен, но с высоким содержанием пищевых волокон. Клетчатка нужна при похудении. Именно она удерживает от переедания, быстро утоляя голод.
Помимо этого, в них содержится много других питательных веществ, включая витамины и минералы. Особо нужно выделить калий, который регулирует количество в клетках. Кальций нужен для костной системы, магний полезен для нормальной работы нервной системы, сердца.
Лимоны. В них много витамина С или аскорбиновой кислоты. Этот витамин отвечает за иммунитет, участвует в выработке эритроцитов, коллагена – основной соединительной ткани.
Содержится в нем пектин, клетчатка. Они очищают кишечник от скопившихся вредных веществ, связывая их и выводя из организма.
Он нормализует рН и помогает избавиться от проблем с кожей.
Имбирь. Имбирь спасает во время простуды и гриппа. Полезен он для похудения, ускоряет расщепление и сжигание жиров, снижает аппетит.
Флавоноиды, полифенольные соединения уменьшают раздражение в кишечнике, в том числе и вздутие, борются с токсичным действие свободных радикалов.
Он замедляет производство кортизола, повышенное содержание которого может приводить к лишнему весу и накоплению избыточного жира.
Мята. Зеленые листья мяты не только украшают напиток и придают ему приятный вкус. они помогают обуздать аппетит, снижают тягу к сладкому. Полезна она для пищеварения и в целом всего желудочно-кишечного тракта.
Листья базилика. В базилике есть бета-каротин. Как антиоксидант, он снижает воспалительные процессы, нужен для сохранения нормального зрения, нейтрализует свободные радикалы.
Как приготовить огуречную воду
Есть много рецептов приготовления детокс воды с огурцом. Можно просто нарезать несколько долек огурца, 2-3 кружка лимона и залить их водой. Дать постоять от одного часа до четырех и пить.
Намного вкуснее и полезнее получается, если в нее добавить другие ингредиенты. Это могут быть:
Травы;
Фрукты;
Ягоды;
Специи и пряности.
Наиболее часто готовят ее с лимоном, имбирем, мятой. Такие напитки способствуют похудению.
Вода с огурцом, мятой, имбирем и лимоном
Нужно:
1 огурец
1 столовая ложка натертого корня имбиря
6 стаканов очищенной воды
1 лимон
Несколько веточек мяты
Как готовить:
Добавьте все вышеуказанные ингредиенты в банку. Можно заменить имбирь порошком.
Оставьте на ночь, убрав емкость в холодильник.
Вода с огурцом и базиликом
Нужно:
1 литр воды
1 лимон
1 огурец
Кусочек имбиря
Листья базилика
Листья мяты
Чайная ложка соли
Как сделать:
Подготовьте все ингредиенты и сложите их в банку. Залейте 1 литром чистой воды. добавьте соль и перемешайте. Уберите банку в холодильник на ночь.
Огуречная вода с имбирем
Нужно:
1 огурец
Кусочек имбиря около 2-2,5 см длиной
1 литр воды
Как делать:
Нарезать огурцы и имбирь. Сложить в банку и залить водой. имбирь можно натереть на терке.
Настоять 3-4 часа и пить.
Огуречная вода с яблоками
Очень приятный напиток, который утолит жажду, повысить метаболизм, поможет сбросить лишний вес.
Нужно:
1 маленький кусочек имбиря
4 ломтика огурца
4-6 ломтиков яблока
Как делать:
Подготовленные ингредиенты поместите в банку и залейте водой.
Настоять в течение часа.
Возможные побочные эффекты
Огуречную воду с имбирем пьют для очищения организма от шлаков и токсинов. Те, кто делает это впервые, могут испытывать побочные эффекты, которые могут проявляться от нескольких минут до нескольких часов.
Вот пять возможных побочных действия при употреблении этой воды.
Головные боли
Очищение может вызвать головную боль. Она может проявляться как мигрень.
Усталость и слабость
При интенсивной продолжительной чистке более 10 дней может быть слабость, быстрая утомляемость.
Во время очищения организм лишается необходимых питательных веществ, что и приводит к такому побочному действию. Отсутствие белков в рационе делает мышцы слабыми.
Частое мочеиспускание
Процесс очищения непосредственно влияет на пищеварительный тракт. Детокс вода действует как мочегонное средство, поэтому вы можете испытывать частые мочеиспускания. Вместе с мочой выходят и токсины. Особенно это ощущается в первые два-три дня. Затем, как правило, все нормализуется. Кроме того, может быть небольшое расстройство кишечника.
Повышенное газообразование
Хотя после чистки вздутие живота и газообразование проходят, в первые дни наоборот можно испытывать их усиление. Они так же проходят в первые 1-3 дня.
Неприятный запах изо рта
Концентрация кислоты в пищеварительном тракте может привести к неприятному запаху изо рта. На языке может появиться желтый, кремовый, коричневый налет, который вызывает скопление бактерий на языке, что и приводит к появлению запаха. Пользуйтесь в первые дни освежителем для полости рта.
Как часто можно пить огуречную воду
Детокс вода с огурцом – не волшебная формула, которая сможет решить в одночасье все ваши проблемы. Лучшие результаты можно получить, соблюдая диету и занимаясь тренировкой.
Как часто можно пить ее? Как правило, это безопасный и здоровый напиток. Но усердствовать не стоит. Между употреблением напитка нужно пить обычную воду.
Если проходите какой-либо курс лечения, имеете хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать пить детокс воду.
