Адаптогены — сила, скрытая в природе

Адаптогены относятся к природным средствам, которые помогают человеку адаптироваться. Натуральные союзники в борьбе со стрессом и усталостью.

Хронический стресс — одна из величайших проблем цивилизованного общества, которая тихо подрывает наше здоровье. Отрицательно влияет как на психическое, так и физическое состояние.

Адаптогены могут стать решением проблемы. Адаптируя организм к борьбе с негативными внешними воздействиями, помочь противостоять последствиям стресса.adaptogeny-chto-takoe-rol-i-znachenie

Что такое адаптогены

Адаптогены — это вещества растительного происхождения, которые:

  • Помогают организму адаптироваться к неблагоприятным условиям;
  • Оказывают влияние на нервную систему человека.

Стресс недаром называют тихим убийцей. Вызывает физические изменения в организме, включая повреждение:

  • Неврологической;
  • Эндокринной;
  • Иммунной

систем.

Оказывает влияние на:

  • Кровоток;
  • Сердце;
  • Пищеварительную систему.

Не позволяет нормально функционировать или работать. Адаптогены – безопасная альтернатива химическим фармакологическим препаратам от хронического стресса или нарушения регуляции нервной системы.

Чтобы растение было классифицировано как адаптоген, оно должно:

  • Проявлять нетоксичный эффект;
  • Не вызывать привыкания;
  • Обеспечивать надлежащую реакцию организма на стресс без ослабления жизненной энергии;
  • Поддерживать правильное функционирование организма;
  • Стабилизировать работу систем организма;
  • Повышать защитные функции.

Такие растения — подарок матери-природы. Действие, как правило, основано на уменьшении чрезмерного количества энергии, направляемой в нервную систему, а также на более быструю регенерацию стрессовых клеток.

Их применение помогает прежде в ситуациях сильного нервного напряжения, стресса, как в бытовых, так и в травматических ситуациях.

Как работают адаптогены

Адаптогены действуют на организм на клеточном уровне, повышая устойчивость к стрессу и уменьшая влияние таких вредных факторов, как:

  • Неправильное питание;
  • Свободные радикалы;
  • Радиация;
  • Загрязнение воздуха.

Работают более чем с одной системой или демонстрирует системный целостный эффект.  Для адаптогена характерно воздействовать на весь организм, а не на одну выбранную часть, например, как в случае с тонизирующими травами.

Более того, адаптогены, как правило, не взаимодействуют с другими лекарствами и разрешены к длительному приему.

Как поясняют ученые, растения адаптогены действуют как термостат, который включается на нагрев, если в помещении низкая температура и охлаждает при повышении.

Точно также адаптогены успокаивают или увеличивают энергию в то же время без чрезмерного стимулирования.

Способны нормализовать дисбаланс организма. Поддерживая функционирование надпочечников, противодействуют неблагоприятным последствиям стресса.

Полезные свойства

Современная наука, объясняя механизм действия адаптогенов, предполагает, что положительный эффект достигается за счет стимуляции неспецифических реакций организма на стресс по оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники, что в конечном итоге улучшает работу:

  • Мозга;
  • Нервов;
  • Желез внутренней секреции;
  • Иммунной системы.

Адаптогены:

  • Обладают антиоксидантным потенциалом;
  • Нейтрализуют вредные свободные радикалы;
  • Повышают естественный иммунитет организма;
  • Препятствуют процессу старения.

Прием таких средств оказывает:

  • Противовоспалительное;
  • Антиоксидантное;
  • Противовирусное
  • Противогрибковое;
  • Антибактериальное;
  • Мочегонное

действие.

Кроме того:

  • Повышает иммунную защиту;
  • Усиливает устойчивость к стрессам;
  • Способствует адаптации к новым условиям;
  • Улучшает процессы запоминания и обучения за счет снижения негативного воздействия стрессоров;
  • Положительно влияет на нейроэндокринные процессы;
  • Обладает нейропротекторными свойствами;
  • Характеризуются синергетическим эффектом.

Как показывают исследования, прием адаптогенов:

  • Повышает физическую и умственную выносливость и производительность;
  • Защищает от воздействия радиации;
  • Уменьшает побочные эффекты химиотерапевтических препаратов;
  • Снижает частоту инфекций;
  • Повышает устойчивость к химическим канцерогенам;
  • Способствует выведению токсичных побочных продуктов метаболизма;
  • Поддерживают работу печени;
  • Укрепляет капилляры;
  • Регулируют работу сердечно-сосудистой системы;
  • Снижает холестерин;
  • Улучшает использование кислорода.

Адаптогенные травы могут быть использованы в качестве лечения или как часть терапии при лечении:

  • Стресса;
  • Усталости, в том числе хронической;
  • Хронических заболеваний;
  • Снижения жизненных сил.

Обладают отхаркивающими свойствами. Выводят слизь из организма. Полезны при простуде, гриппе, бронхите. Предупреждают образование и ускоряют заживление язв.

Как принимать

Преимущество готовых добавок — простота использования. Все, что нужно сделать, это отмерить необходимую дозу и добавить в блюдо, салат или коктейль.

Нельзя превышать рекомендованную дозу, так как это не даст никакого эффекта. Также важна регулярность.

Как правило, курс приема – один месяц. Затем сделать перерыв.

Адаптогены — нетоксичные вещества, однако не рекомендуется принимать с:

  • Антидепрессантами;
  • Алкоголем.

Перед приемом проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты и противопоказания

Адоптогены считаются безопасными добавками, которые могут применяться подавляющим большинством людей. Если есть сомнения по поводу использования того или иного растения, проконсультироваться со специалистом.

Запрещен прием:

  • Во время беременности и кормлении грудью;
  • При наличии аллергии.

Кроме того, нужно учитывать противопоказания конкретной травы. Например, женьшень может усилить беспокойство и раздражительность.

Женьшень, элеутерококк и астрагал противопоказаны при острой инфекции. Женьшень также повышает артериальное давление.

Применение в косметологии

Свойства адаптогенов взяли на вооружение косметологи. Косметическая промышленность активно использует экстракты адаптогенных трав в средствах для ухода за зрелой кожей благодаря антиоксидантному эффекту.

Антиоксиданты ответственны за окислительный стресс, вызывающий старение клеток и, следовательно, кожи. Адаптогены замедляют процесс старения. Также обладают способностью стимулировать выработку:

  • Гиалуроновой кислоты;
  • Коллагена;
  • Эластина.

Коллаген и эластин — это поддерживающие белки, которые сохраняют кожу упругой. Гиалуроновая кислота отвечает за гидратацию.

Эти травы пережили такие суровые условия, как ледниковый период, и адаптировались к сложным средам. Раньше использовали местные народы для усиления энергии. Сегодня применяются в косметике. Улучшают состояние кожи и волос женщин.

Например, сибирский женьшень содержит до 30 процентов больше активных ингредиентов, чем другие виды женьшеня. Экстракт:

  • Способствует восстановлению клеток эпидермиса;
  • Регулирует количество воды;
  • Защищает кожу от обезвоживания;
  • Улучшает внешний вид;
  • Питает;
  • Действуя как антиоксидант;
  • Защищает от вредного воздействия окружающей среды.

Лимонник китайский ценится за целебные свойства. В прошлом ягоды и семена использовались охотниками для улучшения ночного зрения, а также как тонизирующее средство.

Растение богато витамином E, C, минералами и эфирными маслами. Экстракт — мощный антиоксидант с иммуностимулирующими свойствами.

Родиола розовая, корни которой местные народы применяли для борьбы с усталостью, сегодня компонент косметики с антивозрастными свойствами.

Экстракт растения подходит для разглаживания морщин и придания упругости коже.

Аралия маньчжурская добавляет энергию и повышает выносливость. Экстракт:

  • Защищает кожу от вредного воздействия погодных условий;
  • Улучшает кровообращение;
  • Омолаживает;
  • Укрепляет эпидермис.

Используется для осветления кожи, например, в случае пигментации.

Адаптогены в спорте

В жизни каждого спортсмена наступает момент, когда заканчивается биологический предел, для преодоления которого нужна внешняя поддержка. К тому же спорт, особенно профессиональный, это не только физические нагрузки, но и стресс.

Адаптогенные растения предназначены для:

  • Поддержки нервной и иммунной системы;
  • Улучшения концентрации внимания;
  • Подавления последствий стресса.

Растения, которые считаются адаптогенными, поддерживают:

  • Физическое состояние организма;
  • Оксигенацию;
  • Устойчивость к внешним факторам;
  • Обеспечивают жизненную энергию.

Последнее может отсутствовать, например, после интенсивных тренировок. Хотя физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, называемых гормонами счастья, постоянные физические нагрузки приводят к усталости и снижению энергии.

Имеются веские доказательства того, что при определенных обстоятельствах адаптогены, такие как родиола розовая, ашваганда и женьшень:

  • Повышают работоспособность;
  • Сокращают время восстановления;
  • Уменьшают усталость.

Подавляющее большинство адаптогенов действуют по одному из двух путей: либо влияют на метаболизм, регулируя уровень гормонов щитовидной железы, либо снижают усталость благодаря антиоксидантному эффекту.

В первом случае можно говорить о долговременной стабилизации уровня холестерина, глюкозы и триглицеридов. Это приводит к более эффективному управлению энергией во время физических нагрузок, как краткосрочных, так и интенсивных. Например, в случае силовых тренировок, а также, таких как бег или езда на велосипеде.

Второй путь на биологическом уровне более сложен. В любом случае это ценная опора для организма, естественные защитные механизмы которого не всегда работают в полную силу.

Часто спортсмены принимают препараты с повышенным содержанием белка и углеводов. Применение адаптогенов в этом случае также может быть полезным, которые поддерживают не только концентрацию внимания, но и рост мышц.

Адаптогены только растительного происхождения

Не только. Некоторые синтетические препараты можно назвать адаптогенами. Например, адаптогеном является препарат Милдронат, который стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.

К синтетическим адаптогенам также иногда относят Бромантан, который стимулирует нервную систему, но не вызывает раздражения и даже обладает анксиолитическим действием. Повышает устойчивость к тяжелым условиям и положительно влияет на психическое состояние.

Внимание! Фармакологические препараты разрешены только по назначению врача и отпускаются по рецепту.

История открытия

В отличие от фармацевтических препаратов, адаптогены открыты не так давно. Хотя эти травы использовались в китайской и индийской аюрведической медицине в течение столетий.

Впервые исследования были инициированы в начале прошлого столетия группой советских ученых под руководством Николая Васильевича Лазарева. Именно Лазарев в 1947 году ввел понятие адаптогены в качестве агентов, которые помогают организму противостоять неблагоприятным последствиям физического, химического или биологического стрессора путем создания неспецифической резистентности организма.

В послевоенные годы, в начале 60-х годов 20 столетия изучение адаптогенов стало областью биомедицинских исследований.

К 1984 году российские ученые опубликовали более 1500 фармакологических и клинических исследований по адаптогенным травам.

Дальнейшие исследования, проведенные в Германии и Японии, продемонстрировали сходные результаты. Эти исследования продолжаются по сей день и остается мало сомнений в том, что адаптогены способны повысить адаптацию организма к стрессу и оказывают нормализующее влияние на нашу физиологию.

Подводя итог, нужно отметить, что адаптогены растительного происхождения обладают высоким потенциалом, направленным на поддержку организма человека.

Как считают ученые, адаптогенные травы в 21 веке – наиболее значимая группа трав, которая не только повышает устойчивость организма к стрессу, но также оказывает иммуностимулирующее действие, улучшает общее состояние здоровья.

В свете имеющейся информации об этих растениях кажутся безопасной панацеей решения проблем 21 века, в том числе стресса.

Поделиться с друзьями
Женский стиль
Добавить комментарий

*

code