Интимные инфекции – заболевание, которое может случиться с каждой женщиной независим от возраста и статуса в обществе.
Бактерии и грибки часто атакуют летом, а возникшие проблемы могут стать бонусом после посещения бассейна, сауны или других общественных мест.
Многие женщины жалуются на рецидивирующие инфекции. Несмотря на соблюдение рекомендаций врачей и излечение, инфекция возникает снова.
Поделимся советами как предупредить интимные инфекции, что делать, чтобы не заразиться.
Эти советы могут показаться очевидными, но как минимум для половины будут новыми.
Интимные инфекции – причины
Во влагалище здоровой женщины обитает множество микроорганизмов, в том числе патогенных. Женские интимные зоны чрезвычайно чувствительны к раздражению и изменению pH с кислого на щелочной, что убивает молочнокислые бактерии, защищающие от инфекций.
А вредные бактерии увеличивают количество и активность.
Часто сами по незнанию совершаем ошибки, которые способствуют нарушению баланса микрофлоры.
Распространенные причины интимных инфекций: следующие.
- Использование при подмывании вместо жидкости для интимной гигиены мыла. Мыло с щелочной реакцией, что повышает pH влагалища и благоприятствует размножению вредных бактерий. Гели для мытья тела содержат моющие средства, которые раздражают чувствительные участки.
- Незащищенный секс, частая смена партнера увеличивает риск контакта с чужеродными бактериями, в том числе болезнетворными. Даже при наличии постоянного партнера, следует заботиться о собственной интимной гигиене и тщательно мыть половые органы перед половым актом.
- Ношение синтетического и неудобного нижнего белья. Искусственные материалы не пропускают воздух, а трусики-стринги могут раздражать интимные зоны, вызывая микроповреждения, что становится средой для роста бактерий.
- Пользование общественными туалетами, саунами и соляриями.
- Употребление простых углеводов в чрезмерном количестве с содержанием сахара способствует развитию вагинального микоза, известного как кандидоз и дрожжевая инфекция.
Рецидивирующий вагинальный микоз и бактериальные инфекции также могут быть результатом других заболеваний, таких как:
- Сахарный диабет;
- Гормональные изменения;
- Курение;
- Менопауза.
К частым факторам риска интимных инфекций относятся:
- Использование контрацептивов;
- Прием антибиотиков;
- Отсутствие адекватной защиты во время полового акта.
Инфекции встречаются и у девочек. Вызваны переносом бактерий, живущих вокруг ануса, на половые органы. Иногда подрастающие дети вводят во влагалище загрязненные инородные тела.
У пожилых женщин могут возникать из-за послеродового повреждения промежности.
Симптомы интимных инфекций
Чаще интимную инфекцию можно распознать по следующим симптомам:
- Зуд или жжение;
- Белый или желтый налет на влагалище;
- Неприятный запах, напоминающий запах рыбы;
- Выделения из влагалища;
- Боль во время мочеиспускания и полового акта;
- Покраснение и отек.
Что делать, чтобы не заразиться — советы
Большинство женщин в течение жизни переживают хотя бы один эпизод интимной инфекции. Чтобы не заразиться, нужно соблюдать несложные правила.
Соответствующая гигиена
Интимная зона – чувствительная зона тела. Многие женщины до сих пор считают, что чем чаще подмываются и используют сильные косметические средства, тем лучше избавляются от вредных микроорганизмов.
Это ошибка, поскольку сильно ароматизированное мыло или гели нарушают микрофлору и часто раздражают чувствительные участки.
Стоит обратить на это внимание и постараться использовать специальные жидкости для интимной гигиены, которые не вредят и даже защищают. Такие средства с pH 5,5 и содержат молочнокислые бактерии.
Не рекомендуется частое использование:
- Ароматизированных салфеток;
- Гелей;
- Увлажняющих кремов.
Подмываться 1-2 раза в день под струей проточной воды спереди назад. Другое направление может способствовать дополнительному переносу бактерий из ануса во влагалище.
Салфетками, гелями и увлажняющими кремами для интимной гигиены можно пользоваться только изредка.
Не использовать губки и мочалки для личной гигиены, так как способствуют распространению вредных болезнетворных микроорганизмов.
Необходимо часто менять полотенца и иметь отдельное, предназначенное для интимной гигиены.
Слушать себя
Следить за ненормальными признаками, которые подает организм. Кровотечение, измененные выделения, тревожный запах, зуд в интимных зонах и боль могут указывать на такие инфекции, как вагинит или даже заболевания, передающиеся половым путем. Не стесняться обращаться за консультацией к врачу.
Не избегать врача
На посещение гинеколога необходимо находить время хотя бы раз в год.
Регулярность этих визитов важна, когда у женщины был первый половой акт. С этого момента следует пройти цитологическое исследование, одно из важнейших исследований интимного здоровья женщины.
Выбирать хлопковое белье
Тесная одежда и нижнее белье из непроницаемых искусственных материалов могут вызвать раздражение и натирание. Вместо этого носить удобную и дышащую одежду из натуральных тканей, например, хлопка.
Хлопок дышит, натуральный и гипоаллергенный, помогает избежать инфекций интимных зон и раздражений кожи.
Трусики-стринги облегчают переход бактерий из ануса во влагалище, что увеличивает риск заражения как интимных, так и мочевыводящих путей.
Конечно, раз в неделю на свидание, свадьбу или другой праздник можно надеть кружевное белье, но для повседневного использования лучший выбор хлопок.
Аналогично и с ночным бельем, лучше спать в рубашке, свободной пижаме или обнаженной. Важно не надевать на ночь тесные трусики, препятствующие попаданию воздуха в интимные места.
Носить юбки и платья несколько раз в неделю
Брюки, особенно узкие эластичные джинсы, способствуют росту аномальных микроорганизмов, а не тех, которые физиологически обнаруживаются во влагалище. Еще причина, почему платья — это женская одежда.
Не пользоваться гигиеническими прокладками каждый день
Не забывать регулярно менять тампоны и прокладки во время менструации. Гигиеническая прокладка, которую давно не меняли, среда для размножения бактерий.
Не пользоваться постоянно ежедневными гигиеническими прокладками, так как раздражают кожу и слизистые оболочки, что приводит к увеличению количества вагинального секрета и могут вызвать рецидивы интимных инфекций.
Секс желательно с защитой
Незащищенный секс и частая смена партнеров подвергают контакту с чужеродными бактериями, в том числе болезнетворными.
Предохраняться презервативом в этом случае необходимо, и даже если постоянный партнер, следует обратить внимание на гигиену партнера.
С умом выбирать общественные места
Пользуясь общественными туалетами, повышается риск воздействия чужеродных бактерий. Чаще это происходит, когда садимся на сиденье унитаза. Лучше избегать прямого контакта или пользоваться чехлами.
Грибковыми инфекциями также часто можно заразиться в:
- Бассейнах;
- Саунах;
- Банях.
Влажная среда идеальна для размножения грибков Candidia.
Наибольшему риску развития этого заболевания подвергаются люди, недавно принимавшие антибиотики или с ослабленным иммунитетом.
Кроме того, однажды переболев вагинальным микозом, велика вероятность того, что заболевание вернется.
Следует избегать посещения этих мест во время менструации.
Не сидеть много
Сохранение сидячего положения в течение длительного времени не только приводит к проблемам с позвоночником, но и может увеличить риск вагинальных инфекций.
При сидении в одном положении интимная зона нагревается, а из-за уменьшения потока воздуха также увеличивается влажность.
Трение, давление, тепло и влага в области половых органов — питательная среда для бактерий и грибков.
Питание
То, что едим и чего избегаем, оказывает влияние на интимное здоровье. Избегать простых сахаров, например, сладостей, газированных напитков, нездоровых закусок. Много сахара и транс-жиров в рационе вызывают размножение грибков.
Вместо этого обратить внимание на фрукты и овощи, свежие и необработанные блюда, а также натуральные пробиотики, укрепляющие бактериальную флору:
- Квашеную капусту;
- Кефир;
- Йогурт.
Полезные добавки
В аптеках продают препараты с молочной кислотой, которые помогают поддерживать нормальную микрофлору и правильный pH влагалища. Кроме того, поддерживают лечение вагинального микоза в случае возникновения инфекции.
Еще раз о гигиене
Мыть интимные места нужно до и после полового акта. Этот здоровый рефлекс предотвращает инфекции мочевыводящих путей, которые могут возникнуть, когда микробы попадают в уретру во время секса.
Также не забывать тщательно мыть руки до и после полового акта. Это поможет избежать распространения бактерий.
Помнить о гигиене во время менструации, чаще менять прокладки или тампоны и избегать купания в ванне. Вместо этого рекомендуется принять душ.
Что делать, чтобы интимные инфекции не вернулись
Чтобы предотвратить рецидивы интимных инфекций, уделять больше внимания гигиене. Ежедневно подмываться с мягким средством и не использовать парфюмированных или сильных продуктов, чтобы избежать раздражения кожи. Кроме того:
- Избегать слишком частого подмывания, чтобы не нарушить естественный pH влагалища;
- Не использовать губки и мочалки – это среда обитания бактерий и грибков;
- Часто менять полотенце, которым вытираете интимные места;
- Носить свободное, дышащее нижнее белье, чтобы уменьшить потоотделение в зоне бикини;
- Отказаться от купания в ванне и принимать душ;
- Ограничить на некоторое время половые контакты, если перенесли заболевание, передающееся половым путем, например, хламидиоз или гонорею;
- Не посещать общественные туалеты, бассейны и сауны во время заражения;
- При приеме лекарств от интимной инфекции строго следовать рекомендациям врача и регулярно принимать назначенные лекарства;
- Избегать использования противозачаточных средств, если склонны к интимным инфекциям. Эти средства повышают риск возникновения;
- Снизить стресс. Постоянное беспокойство и нервозность приводят к гормональным нарушениям и, как следствие, повышают восприимчивость к инфекциям;
- Чтобы усилить бактериальную флору и предотвратить повторное развитие интимной инфекции, увеличить количество пробиотиков в рационе;
- Исключить из рациона сахар, поскольку способствует росту дрожжей.
Как быстро предотвратить развитие интимной инфекции
Если заметили первые симптомы интимной инфекции, лучше сразу обратиться за медицинской помощью.
Многие испытывают стыд перед посещением гинеколога или венеролога. Тревога и страх в этом случае только усугубляют проблему. Нельзя откладывать. Интимные инфекции не проходят сами по себе, а требуют лечения.
Некоторые женщины испытывают подобные проблемы, несмотря на сексуальное воздержание и соблюдение надлежащей гигиены. Врач не осудит. Задача доктора – поставить диагноз и оказать помощь.
Интимные инфекции, в том числе часто рецидивирующие, требуют консультации гинеколога, который сможет предложить лечение.
Использование только безрецептурных препаратов может привести к тому, что заболевание будет замаскировано и не вылечено, что способно привести к осложнениям в будущем, включая риск бесплодия.