Лето стремительно приближается и пришло время позаботиться о ногах. В осенне-зимний период стопы – та часть тела, которой уделяется меньше внимания.
После зимы кожа находится не в лучшем состоянии: бытовое отопление вызывает излишнюю сухость, и этот эффект иногда трудно компенсировать даже при проведении ежедневного ухода.
Морозный воздух также не способствует поддержанию оптимального уровня гидратации кожных тканей, из-за чего часто возникает шелушение или растрескивание эпидермиса.
Большую часть времени ноги спрятаны в обуви. Но в ближайшие несколько месяцев предоставляется возможность открыто демонстрировать ноги и ступни в сандалиях и шлепанцах.
Поэтому стоит уделить внимание домашнему уходу за ногами и ступнями.
Отшелушивание
Шорты и летние платья подчеркивают ноги. Нельзя оставлять косметические процедуры на последний момент, потому что эффект может быть не таким удовлетворительным, как хотелось бы.
Ухаживать за ногами приходится круглый год, а летом даже с удвоенными силами.
Регулярный пилинг помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, улучшает состояние, цвет и кровоснабжение. Кроме того, увеличивает кровообращение и лимфоток, что делает отличным вариантом для избавления от целлюлита.
Предложений скрабов для ног на рынке огромно:
- Сахарные;
- С микрогранулами;
- Крупнозернистые;
- С морской солью
и так далее.
Можно сделать такую косметику самостоятельно. Все, что нужно, это морская соль, кокосовое масло и фруктовый экстракт.
Например, для цитрусового сахарного скраба потребуется:
- 15 столовых ложек тростникового сахара
- 2-3 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка меда
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка сока грейпфрута
Как вариант — кофейный скраб:
- 100 грамм молотого кофе
- 2-3 столовые ложки корицы
1 столовая ложка оливкового масла, обладающее антицеллюлитным эффектом.
Кофеин, содержащийся в кофейных зернах, стимулирует кровообращение и увеличивает метаболизм жировой ткани, что вызывает более быстрое сжигание жира.
Кроме того, пилинг предотвращает врастание волосков под кожу и помогает получить ровный загар. Однако нужно быть осторожным – удалять омертвевшие клетки следует не чаще 2 раз в неделю. Частые процедуры не дают коже восстановиться, вызывая чрезмерное раздражение и даже сыпь.
Подходят носочки с отшелушивающим эффектом.
Уход нужно начинать с ванночки для ног. Для этой цели можно использовать специальный гидромассажер для ног. При отсутствии такого устройства подойдет миска с теплой водой.
Ванночки размягчают эпидермис, очищают кожу и ногти. Замачивание ног в теплой воде дополнительно расслабит напряженные мышцы, оказывая успокаивающее действие.
Для ванночек подходит морская соль, пищевая сода или специальная смесь, например, с козьим молоком.
Соль смягчает эпидермис, оказывает обеззараживающее и освежающее действие, увлажняет и защищает кожу от растрескивания и потливости.
В случае сильно огрубевшего эпидермиса стоит воспользоваться пемзой. Пемза представляет пористую, встречающуюся в природе вулканическую породу. Подходит для удаления даже мозолистой кожи.
Увлажнение
После очищения стоп и отшелушивания ороговевшего эпидермиса время увлажнить ноги.
Кожа ног склонна к пересыханию. В отличие от пилинга, следует проводить регулярно и должно стать ежедневным ритуалом.
Увлажняющие продукты, такие как кремы, лосьоны, масла, следует наносить сразу после ванны, когда кожа еще слегка влажная, что улучшает впитывание полужидких продуктов и повышает эффективность.
Конечно, можно использовать крем или лосьон, которые используются для тела. Но стоит использовать косметику, предназначенную для ног, которая имеет правильно подобранный состав, отвечающий требованиям кожи стоп.
Ноги в первую очередь нуждаются в:
- Глубоком увлажнении;
- Питании;
- Смягчении эпидермиса;
- Регенерации;
- Защите от потливости и микоза.
При использовании увлажняющей косметики также стоит выполнять легкий массаж кожи. Это улучшает кровообращение, подтягивает кожу.
Не все ноги имеют одинаковые требования, поэтому стоит выбрать крем, который будет соответствовать конкретным потребностям. Если ноги нуждаются в:
- Регенерации, выбрать регенерирующий;
- Увлажнении, то интенсивный увлажняющий
крем.
При склонности стоп к пересыханию и растрескиванию – крем для потрескавшихся пяток.
Маска и парафин
После ванночки стоит сделать маску для ног или провести парафинотерапию.
Маски отличаются большей концентрацией активных компонентов, проявляют более сильные увлажняющие, питательные и регенерирующие свойства, чем крема.
Благодаря этому спустя несколько минут ноги будут выглядеть как после профессиональной процедуры в салоне красоты.
Маску также нужно выбирать в соответствии с потребностями ног. Для ног, нуждающихся в регенерации, подойдет регенерирующая и, если в увлажнении соответственно увлажняющая.
Эпиляция
Первый шаг к красивым и гладким ножкам – это, конечно же, эпиляция. Избавившись от ненужных волос, ноги выглядят стройнее и лучше.
Однако, периодичность эпиляции в осенне-зимний период однозначно отличается от той, что происходит с приходом первых теплых и солнечных дней. Эпиляция — ключевой элемент в стремлении к идеально гладким ногам к лету.
Вариантов проведения депиляции много как в домашнем уходе, так и в салонах красоты. Главное, чтобы кожа не страдала.
Кремы и бритвы — простой, безболезненный и быстрый метод удаления волос, с которым легко справиться самостоятельно.
Бритье ног одноразовой бритвой, хотя популярный метод удаления волос, эффект сохраняется не дольше 1-2 дней.
Восковые пластыри для депиляции также работают, но нужно быть готовым к неприятным ощущениям. Это болезненная процедура, но волосы отрастают только через несколько недель.
Еще один метод – лазерная эпиляция, которую можно проводить только в салонах красоты. Такая обработка, в отличие от воска или механического эпилятора, разрушает не только волос, но и матрицу с луковицей, которая питает волосы.
Несколько лазерных процедур могут заставить навсегда избавиться от ненужных волос.
Соблазнительный загар
После зимы кожа часто бывает бледной и лишена естественного сияния. Загар делает ноги стройнее.
Прежде, воспользоваться прелестями принятия солнечных ванн, не обязательно ходить в солярий, чтобы сделать кожу ног позолоченной.
Вместо этого можно воспользоваться бронзирующими лосьонами, ингредиенты которых слегка затемняют цвет кожи.
Обратить внимание на качество продукта, а не только цену, потому что иногда дешевые кремы оставляют полосы и трудно наносить.
Можно использовать традиционные автозагары.
Долой целлюлит
Ноги без целлюлита – мечта каждой женщины. К сожалению, многие люди борются с целлюлитом, избавиться от которого непросто.
Чаще появляется на ягодицах и бедрах и делает ноги менее эстетичными. Конечно, можно принять вызов и избавиться от целлюлита раз и навсегда.
Первый шаг – диета и достаточное потребление жидкости. Антицеллюлитная диета должна включать 5 здоровых, сбалансированных приемов пищи, богатых овощами и фруктами, а также нежирным белым мясом.
Отказаться от жареной, трудноперевариваемой пищи, алкоголя и сладкого. Ограничить потребление соли.
Также важно пить больше негазированной воды, благодаря которой можно избавиться от лишней воды в организме, таким образом устранив водный целлюлит и улучшив процессы пищеварения.
Второй шаг – упражнения. Надо делать не менее трех разв неделю. Каждая тренировка должна длиться около 40 минут.
Третий шаг — правильный уход. Обратиться к косметике, предназначенной для кожи с целлюлитом, потому что содержащиеся в продуктах ингредиенты помогут избавиться от этой неприятной проблемы.
Бальзамы, крема и антицеллюлитные маски нужно использовать регулярно, чтобы эффект стал заметен. Последовательность в борьбе с целлюлитом имеет важное значение.
Как избавиться от растяжек
Трудно поддающиеся удалению красные или перламутровые шрамы на коже – это мучение, с которым сталкиваются миллионы женщин.
Чаще появляются после беременности, при значительном наборе или потере веса на:
- Животе;
- Груди;
- Бедрах;
- Ягодицах.
Имеется множество способов избавиться от растяжек или хотя бы сделать менее заметными:
Чтобы кожа лучше усваивала питательные вещества, содержащиеся в косметических средствах по уходу за кожей, следует регулярно отшелушивать, используя различные виды пилингов;
Помогут косметические препараты от растяжек, которые увлажняют кожу и делают более эластичной, а растяжки бледными и менее заметными;
Соблюдать диету, богатую витаминами А, Е, РР, В5 и микроэлементами, особенно кремнием и цинком;
Процедуры в косметических и дерматологических кабинетах позволят избавиться от растяжек, которые уже превратились в шрамы перламутрового цвета, наиболее эффективны лазерные.
Как бороться с лопнувшими сосудами на ногах
Препараты, применяемые наружно, подходящие для кожи с куперозом, а также соответствующая диета и добавки помогают в борьбе с капиллярами. Впечатляющие эффекты достигаются благодаря процедурам в косметических и дерматологических кабинетах.
Эффективный и быстрый способ избавиться от сосудистых звездочек – лазерное лечение. Правильно подобранный лазер может закрыть «сосудистые звездочки» уже во время первой процедуры.
Лазерный свет, воздействуя на гемоглобин, трансформируется в тепло, которое уплотняет стенки кровеносных сосудов и восстанавливает естественный вид кожи без эритемы и сосудистых звездочек.
Стать стройнее
Диета, уход за кожей и косметические процедуры способны творить чудеса, но стоит поддерживать физическими упражнениями. Физические упражнения сделают ноги в коротких шортиках великолепными, будут казаться стройнее.
Без регулярных тренировок, не менее трех раз в неделю, эффект не появится. Не обязательно должны быть изнурительными. Следует делать упражнения для ног, которые принесут результат.
Первое из них можно делать в полу лежачем положении. Заключается в поднятии одной ноги вверх на полминуты.
Затем выполнить еще одно упражнение – одна нога отводится вперед, также полминуты. По истечении этого времени меняем сторону и выполняем оба упражнения на другую ногу.
Лечь на бок, левую согнутую ногу выставить вперед. Поднять медленно правую ногу и опустить вниз. Повторить упражнение 20 раз для каждой ноги.
Следующее упражнение – выпады. Правильно выполненный выпад – это большой шаг вперед. Одно колено согнуто под углом 90 градусов, не заходя за линию колена, второе колено, также согнутое, почти касается пола. Делать по 10-15 выпадов на каждую ногу.
Диета
Правильная диета поможет увлажнить кожу изнутри. Чрезвычайно важно пить много воды и потреблять ненасыщенные жирные кислоты.
Обогатить рацион:
- Оливковым маслом;
- Тыквенными семечками;
- Орехами;
- Жирной рыбой.
Если не нравится пить только воду, допускается пить чай, употреблять фрукты и овощи, содержащие 85% воды:
- Огурцы;
- Вишню;
- Арбузы;
- Морковь;
- Сельдерей;
- Свеклу.
За месяц до отпуска введение диеты вряд ли произведет революцию во внешнем виде и размерах ног. Тем не менее, всегда найдеться подходящее время, чтобы ввести низкокалорийную диету с высоким содержанием клетчатки в качестве здоровой основы.
Рекомендуются цельно-зерновой хлеб, макароны, крупы, фрукты и овощи.
Это будет способствовать улучшению кровообращения в организме, что особенно следует оценить дамам, имеющим проблемы с сосудистыми звездочками.
Продукты, богатые витамином С, отличные антиоксиданты, уплотняют сосуды и защищают от свободных радикалов.
Сократить количество потребляемой соли в течение дня – избыток соли в рационе влияет на задержку воды в организме и образование отеков. Обезвоживание, недостаток белка или калия также могут быть причиной отечности.
Длинные стройные ноги – мечта многих женщин. Обладательницы таких ножек прекрасно выглядят в коротких шортах или юбках в жаркие дни.
Однако каждая может иметь ножки, соблазняющие упругой кожей и ухоженным видом.
Правильный режим питания, косметические процедуры, упражнения помогут подготовить ноги к лету.
