Залог красивых, блестящих волос не только правильный уход, но забота о здоровье изнутри. Кроме витаминов, минералов необходимы аминокислоты. L-цистеин — аминокислота, способствующая восстановлению волос и защищающая от внешних воздействий. .
Цистеин участвует в синтезе кератина – белка, отвечающего за крепкие волосы, предупреждающая ломкость и выпадение.
Что такое L-цистеин
L-цистеин — аминокислота, относящаяся к группе эндогенных веществ. Это означает, что организм способен производить самостоятельно. Тем не менее, часто возникает нехватка из-за процесса старения, дефицита некоторых витаминов.
Представляет белый кристаллический порошок, напоминающий сахарную пудру. Растворяется в воде. Со слабым запахом серы.
Оказывает влияние на правильное функционирование многих процессов в организме. Главная функция — защита от токсинов. Используется в лечении мужского бесплодия. Отвечает за состояние волос, ногтей и кожи.
Полезные свойства L-цистеина
L-цистеин участвует в:
- Синтезе коллагена;
- Выработке антиоксидантов, в том числе глутатиона, который борется со свободными радикалами, так как с антиоксидантными свойствами, помогая поддерживать молодой вид;
- Производстве некоторых белков и гормонов;
- Укреплении иммунитета;
- Процессах детоксикации организма.
Кроме того, аминокислота:
- Оказывает противовоспалительное действие;
- Снимает симптомы аллергии: зуд кожи, сыпь, воспаление;
- Поддерживает нормальный уровень глюкозы;
- Защищает желудок, печень, кишечник;
- Положительно влияет на суставы и вены.
Популярна в косметических средствах по уходу за кожей, волосами, ногтями, так как:
- С регенерирующим действием;
- Участвует в процессах питания и обновления клеток;
- Замедляет старение;
- Питает, регенерирует и укрепляет волосы;
- Возвращает блеск и здоровый вид;
- Снимает кожные воспаления;
- Защищает от вредного воздействия УФ-излучения;
- Увлажняет;
- Благодаря низкому молекулярному весу легко впитывается.
Какие эффекты можно ожидать от применения
L-цистеин часто встречается в косметике, предназначенной для ухода за поврежденными, сухими волосами, с проблемами кожи головы. Добавление аминокислоты в средства для волос:
- Уменьшает выпадение;
- Стимулирует рост;
- Повышает устойчивость к неблагоприятным внешним факторам;
- Укрепляет волосяные фолликулы;
- Увеличивает объем;
- Улучшает внешний вид и состояние.
Наилучших результатов можно ожидать, доставляя непосредственно L-цистеин в клетки волосяных фолликул, например, с помощью пищевых добавок. В этом случае состояние волос улучшается за короткое время.
Поэтому, в первую очередь подходит обладательницам тонких и поврежденных волос.
Те, у кого нормальные волосы, после использования средств с цистеином могут быть разочарованы. С этим компонентом легко переборщить и получить отрицательный результат.
Показания к применению
Как уже отмечено, L-цистеин подходит для:
- Тонких;
- Поврежденных;
- Ломких;
- С секущимися кончиками
волос.
Благодаря тому, что эта аминокислота играет роль в производстве кератина, способна улучшать состояние волос и надолго сохранять эффект.
Благодаря детоксицирующим свойствам подходит для людей, подвергающихся воздействию токсичных соединений.
Стоит помнить, что избыток L-цистеина может вызвать нежелательные побочные эффекты. Поэтому не рекомендуется, если нет показаний. Продукт нельзя использовать беременным и кормящим женщинам без консультации с врачом.
Как принимать L-цистеин
Самый простой способ повысить уровень L-цистеина и тем самым улучшить состояние волос – прием в виде добавки.
На рынке доступно много препаратов, содержащих данную аминокислоту. Рекомендуемая доза составляет 50 — 500 мг в день. Подбирается врачом в зависимости от концентрации действующего вещества.
Принимают за полчаса до еды, запивая большим количеством воды. Для усвоения необходим прием витамина С, В6, В9, В12. Какие конкретно витамины принимать, назначает врач.
Применение L-цистеина для волос
L-цистеин можно использовать в качестве ополаскивателя для восстановления сухих и поврежденных волос. Лучше покупать в виде пудры в аптеке или магазине профессиональной косметики.
Концентрация L-цистеина в домашней косметике не должна превышать 4 процентов. В противном случае волосы могут стать сухими, ломкими и тусклыми.
На каждые 50 мл продукта (маска, кондиционер, шампунь) нужно добавлять до 2 грамм аминокислоты.
Также обратить внимание, чтобы средство, в которое нужно добавить порошок цистеина, не содержало в составе другие белки.
Травы действуют аналогично белкам. Поэтому в травяные шампуни добавлять максимум 1 грамм L-цистеина на 50 мл продукта.
В самодельных ополаскивателях в качестве основы использовать воду. Помимо L-цистеина следует добавить витамин В3.
Применять маски, ополаскиватели с цистеином не чаще 2-3 раз в неделю.
L-цистеин также используется для ухода за кожей и ногтями. В крем для лица или лосьон для тела добавляют не более 0,5 грамм на каждые 50 мл продукта.
Хранить аминокислоту в домашних условиях, подальше от влаги, так как цистеин быстро впитывает влагу и слипается.
В каких продуктах содержится
Организм может самостоятельно вырабатывать L-цистеин для роста волос в небольших количествах. Эту аминокислоту также можно получать из пищевых источников. К продуктам, содержащим данную аминокислоту, относятся:
- Соя;
- Кус-кус;
- Спельта;
- Пшеница твердых сортов;
- Овсяные отруби;
- Ячмень;
- Пророщенная чечевица;
- Брюссельская капуста;
- Красный перец;
- Чеснок;
- Лук;
- Брокколи.
Побочные эффекты чрезмерного потребления L-цистеина
Побочные эффекты чрезмерного потребления L-цистеина для роста волос включают:
- Тошноту;
- Диарею;
- Запор;
- Сыпь;
- Лихорадку;
- Низкое кровяное давление;
- Головные боли;
- Рвоту;
- Осложнения со стороны печени.
L-цистеин — богатое серой соединение, которое необходимо волосяным фолликулам. Активизирует, стимулирует и оживляет процесс развития волосяных прядей и рост ногтей.
