Плавание в воде теоретически идеальный выбор занятий для будущих мам. Не нагружает позвоночник и суставы, позволяет почувствовать легкость, укрепляет мышцы. К тому не сопряжено с риском перегрева.
Большинство этих утверждений относится к плаванию беременных в бассейне. А можно ли во время беременности плавать в море, реке, озере или пруду. Насколько безопасно купание в таких природных водоемах.
Большинство женщин сомневаются в этом. Оказывается, если будущая мама здорова и беременность протекает без осложнений, купаться можно. Умеренные физические нагрузки даже рекомендуются, так как благоприятно влияют и на здоровье будущего малыша.
Но при условии соблюдения некоторых правил, о которых пойдет речь ниже.
Чем опасны природные водоемы для купания беременных
Плавание в бассейне при отсутствии противопоказаний рекомендованы беременным женщинам. Во многих даже организованы специальные занятия по аквааэробике.
Однако купание в море, озере, реке во время беременности несет определенную опасность. При принятии решения необходимо помнить, что:
- Нахождение в воде повышает риск вагинальных и половых инфекций;
- Не все зоны купания одинаково безопасны для будущих мам;
- При плавании скорее будете там не одни и возможно кто-то будет с инфекцией;
- Погодные условия не всегда соответствуют купанию в открытом природном водоеме.
Кроме того, при отдыхе на таких водоемах, беременным запрещены экстремальные виды развлечений, включая:
- Дайвинг;
- Катание на банане;
- Поездки на гидроцикле
и прочее.
Можно ли купаться в море и озере во время беременности
Гормональные изменения, связанные с беременностью, и, как следствие, нарушение естественного рН и гиперемия репродуктивного органа способствуют развитию во влагалище патогенных микроорганизмов, особенно грибкового происхождения.
В море и озере можно купаться, но вода должна быть максимально чистой и купание разрешено санэпиднадзором. Причем только в местах, оборудованных для купания.
Избегать:
- Диких, неохраняемых пляжей;
- Купания в неспокойном море.
В таких условиях легко потерять равновесие или удариться животом о волны.
Не плавать там, где так глубоко, что не чувствуется земля под ногами. Необходимо помнить, что, если устанете, должны иметь возможность выйти в любой момент.
В озере купание разрешено, если уровень воды в данном водоеме контролируется, а озеро относится к активной зоне для купания с указателями, пляжем и спасателями.
Не купаться вне сезона и в одиночку.
Можно ли купаться в реке беременным
Большинство рек, к сожалению, загрязнены. Поэтому часто не безопасны доля купания. Если беременны, лучше не плавать в реке.
В такой воде могут обитать не только болезнетворные бактерии, паразиты, грибки (особенно из группы дрожжей), но и некоторые вирусы.
Купание в реке, загрязненной химическими веществами, часто может привести к аллергии, а также стать причиной отравления.
Некоторые водоросли могут нанести вред здоровью, поэтому при обилии в воде от купания лучше воздержаться.
Можно ли купаться в пруду
Пруды однозначно исключены. Ведь это даже не места для купания.
Неустойчивое дно, водовороты, глубина непосредственно у отмелей и возможность загрязнения воды начиная от цветения планктона, через фекальные бактерии, до средств защиты растений с близлежащих полей.
Все это опасно во время беременности.
Купание при беременности: правила безопасности
Погружаться в воду нужно постепенно. Термический удар опасен как для будущей мамы, так и малыша. Сначала ополоснуть руки, лицо, декольте и некоторое время оставаться в воде по колено.
Купаться можно без опаски, когда море теплое, имеет ограничительные буйки или флажки.
Не перенапрягаться, а слушать свой организм.
В бурном море легко упасть и захлебнуться в воде. Внезапный удар волны в живот может вызвать сокращения матки и привести к преждевременным родам.
Будь то море или озеро, плавать можно только вдоль береговой линии с землей под ногами, чтобы в любой момент можно было остановиться. Желательно не в одиночку, а в компании.
После выхода из воды сменить купальник на сухой, а влажный убрать в пакет. Плавать вновь нельзя, так как влажный материал и повышенный риск интимных инфекций — крайне плохое сочетание.
Воздержаться от купания при наличии инфекций влагалища, половых путей в активной форме.
Нельзя купаться в термальных источниках, чтобы избежать перегрева.
Избегать прогулок по берегу моря (озера) и купания между 11.00 и 15.00, когда солнце греет больше всего. Солнечные лучи, отражаясь от воды и песка, коварны и легко обжигают кожу.
Кроме того, в часы пик солнце приводит к:
- Перегреву клеток;
- Расширению сосудов;
- Замедлению кровообращения.
В свою очередь это увеличивает риск варикозного расширения вен или даже тромбообразования и эмболии. Может привести к обморокам, инсульту, преждевременным схваткам.
Прежде, чем отправиться на отдых к морю или другому водоему, необходимо проконсультироваться с врачом. Если врач не увидит противопоказаний, тогда можно позволить приятный летний отдых.
Но если нельзя купаться, то морской воздух также целебен. Старайтесь больше гулять, избегая пиковых солнечных лучей.
