Витамины при болях в суставах

Боль в суставах – состояние, распространенное среди пожилых людей. С годами суставные структуры дегенерируют. Однако может коснуться не только данной категории.

Научные и медицинские исследования показывают неуклонный рост числа заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Среди патологий суставов основное место занимают дегенеративно-дистрофические изменения костно-суставной системы — остеохондроз и артроз. Появляются характерные симптомы: боли в спине и суставах, радикулит, снижение амплитуды движений. Часто возникает межпозвонковая грыжа.

Эти заболевания возникают у людей активного возраста и постепенно прогрессируют, приводя к нарушению нормального обмена веществ в хрящевой ткани.vitaminy-pri-bolyah-v-sustavah-kakie-pit

Лечение болезней опорно-двигательного аппарата необходимо проводить на любой стадии, но начинать желательно как можно раньше.

Поэтому стоит включить в ежедневный рацион добавки, помогающие в борьбе с этим недугом.

Работа опорно-двигательного аппарата

Опорно-двигательный аппарат человека включает следующие компоненты:

  • Кости;
  • Суставы;
  • Сухожилия;
  • Мышцы.

Находятся в отдельных группах, различающихся по функциональному назначению:

  • Позвоночник;
  • Таз;
  • Верхние конечности;
  • Нижние конечности.

Главную опорную функцию выполняют кости, а движение осуществляется за счет работы мышц и суставов.

Нарушение одного из компонентов опорно-двигательного аппарата способно привести к проблемам в других сегментах.

Для лечения артритов, артрозов, остеохондроза применяют нестероидные противовоспалительные и гормональные препараты с выраженным противовоспалительным действием.

Длительное применение этих препаратов может привести к развитию осложнений:

  • Повышению артериального давления;
  • Увеличению нагрузки на печень;
  • Поражению слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, вплоть до образования язв и развития кровотечений;
  • Нарушению кроветворной функции организма.

В настоящее время врачи сочетают традиционное лечение с применением биологически активных веществ, предоставленных природой. Хотя официальная медицина запрещает употреблять по отношению к ним термины лечение и профилактика, эффект от применения БАДов признается врачами и пациентами.

Причины болей в суставах

Боль, трудности при движении, тугоподвижность суставов — это заболевания, связанные с остеоартритом или другими болезнями суставов, которым подвержены пожилые люди.

Главная причина старение суставных структур, в том числе хряща, который не в состоянии выполнять свою роль, т. е. предотвращать истирание костной вертлужной впадины и облегчать скольжение.

На эти изменения, связанные с течением времени, нельзя повлиять. Это касается проблем с суставами генетического происхождения или вызванных неправильным анатомическим строением, гормональными нарушениями.

Однако есть вопросы, на которые можем повлиять сами. Поэтому для поддержания суставных структур в надлежащем состоянии следует избегать:

  • Лишнего веса – лишние килограммы дополнительная нагрузка на суставы;
  • Малоподвижного образа жизни – правильно подобранные движения увеличат подвижность суставов;
  • Многократного повторения одного и того же движения – часто работа вынуждает выполнять одно и то же повторяющееся движение, а это тяжелая нагрузка на суставные структуры;
  • Неправильных, слишком интенсивных физических нагрузок – без разминки, т.е. разогрева, могут привести только к повреждению суставов;
  • Преуменьшения незначительных травм – бывает, что больной сустав лечим обезболивающими самостоятельно, и без должной диагностики. Несмотря на стихание симптомов, не знаем, повреждены ли суставные структуры и какие, но со временем такие изменения могут углубиться.

Данная проблема возникает при некоторых заболеваниях, таких как:

  • Ревматоидный артрит;
  • Системная склеродермия;
  • Красная волчанка;
  • Подагра.

Остеоартроз, который связан с разрушением суставного хряща, покрывающего поверхность суставов.

Боли в суставах могут возникать при инфекционных заболеваниях, таких как грипп, свинка или корь.

Проявляется по-разному. Может быть постоянной или эпизодической, появляться внезапно или нарастать постепенно.

Часто сопровождает беременных женщин, пожилых людей и тех, кто борется с различными болезнями.

Какие витамины помогут при болях в суставах

Проблемы с суставами появляются в результате многолетнего пренебрежения. Отсутствие физических упражнений, неправильное питание, слишком большая нагрузка на суставы – это способствует постоянному ухудшению здоровья. Слабые суставы более подвержены травмам.

Витамин C

Витамин С, связанный в основном с простудой и инфекциями, также важен для суставов. Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой, менее склонны к развитию заболеваний суставов.

Витамин С необходим для производства коллагена, то есть белка, который строит в том числе кости и суставы.

Витамин Д

Другой важный витамин — витамин D, который нужен для сохранения здоровья костей. Оказывает положительное влияние на суставы.

Благодаря витамину D можно снизить риск артрита.

Некоторые продукты с высоким содержанием витамина D, такие как молочные, могут усиливать боль при поражении суставов, поэтому лучше заменить рыбьим жиром или чаще выходить на солнце.

Добавки рекомендуется в осенне-зимний сезон, когда солнечного света недостаточно.

Витамин К

Третий витамин для правильного функционирования суставов — витамин К. Это новое открытие в профилактике болезней суставов.

Исследования подтверждают, что защищает суставы, предохраняя от дегенерации, что актуально в случае пожилых людей.

Омега 3 жирные кислоты

Необходимы для правильного увлажнения суставов. Регулярный прием препаратов, содержащих омега-3, уменьшает воспаление и боль, связанную с поражением суставов.

Источники Омега-3 растительные масла, орехи и рыба.

Кальций

Укрепляет кости и зубы, предотвращает остеопороз. Кальций не вырабатывается организмом и запасы необходимо ежедневно пополнять.

Биологически активные добавки для суставов

Помимо витаминов, существуют другие ингредиенты, которые рекомендуют принимать.

Глюкозамин

Этот ингредиент представляет природный аминосахар, который важен для хрящей и синовиальной жидкости. Отвечает за восстановление поврежденного хряща, а также предотвращает дегенерацию.

Может помочь облегчить симптомы боли, связанные с заболеванием суставов. Стоит дополнить ежедневный рацион глюкозамином.

БАД представлен в таблетках, капсулах или порошках. Источники сульфата глюкозамина в добавках обычно ракообразные.

Принимать регулярно, чтобы дополнить ежедневный рацион ингредиентом, отвечающим за восстановление поврежденного хряща и предотвращения дегенерации.

Может применяться как вспомогательное средство при купировании болевых симптомов, связанных с прогрессирующим заболеванием суставов.

Рекомендуется прием от 6 недель до 2 месяцев. После 2-месячного перерыва, терапию можно повторить.

Хондроитин

Это один из важнейших строительных блоков костей и хрящей. Подобно глюкозамину, поддерживает восстановление суставного хряща, укрепляет структуру и предотвращает повреждение.

Представляет соединение, принадлежащее к группе гликозаминогликанов.

Продукт выпускается в форме капсул или таблеток. Может быть однокомпонентный или многокомпонентный.

Источник хондроитинсульфата в добавках хрящ говядины или акулы.

Рекомендуется принимать профилактически при повышенных физических нагрузках, чтобы защитить суставы от травм.

Отпускается в аптеках без рецепта. принимать добавку разрешается 6 недель или более.

Коллаген для суставов

Коллаген — это белок, компонент костей, зубов, кровеносных и лимфатических сосудов, волос. Это важный строительный блок суставного хряща, связок и сухожилий.

Необходим для правильного функционирования практически всего организма, в том числе для поддержания подвижности суставов.

Благодаря коллагену вырабатывается нужное количество синовиальной жидкости.

Натуральный коллаген необходим для поддержания полного диапазона движений суставов и обеспечения безболезненного функционирования.

По мере старения организма коллагеновые волокна начинают уменьшаться. Дефицит данного белка особенно заметен у людей, профессионально занимающихся спортом и страдающих дегенеративными заболеваниями суставов.

Однако эта проблема неизбежно коснется всех. Поэтому стоит дополнить ежедневный рацион этим белком.

Выпускается в форме гранул для приготовления суспензии для приема внутрь, капсул или готовых ампул с жидкостью.

Большинство добавок содержат гидролизат коллагена, т.е. синтетический коллаген в виде желатина, который является источником белка и аминокислот. Также доступны продукты, содержащие более качественный коллаген – натуральный, полученный из рыбы.

Желатин

Мнения о влиянии желатина разделились. Одни считают, что желатин и основной ингредиент, коллаген, никак не влияют на суставы. Другие считают, что полезен для здоровья. На данный момент нет результатов, подтверждающих тот или иной тезис.

Одно можно сказать наверняка – восполнение дефицита из рациона намного дешевле, чем в виде таблеток. Желатин безопасен даже в больших дозах.

Гиалуроновая кислота

Важный компонент синовиальной жидкости, защищающий лунки от чрезмерного трения и обеспечивающий достаточную амортизацию.

С возрастом количество гиалуроновой кислоты и, следовательно, синовиальной жидкости начинает снижаться. Поэтому повышенное трение вызывает сильную боль.

Стоит отметить, что гиалуроновая кислота в клетках вырабатывается, в том числе, в результате механических раздражителей. Поэтому правильная физическая активность так важна для поддержания состояния суставов.

Лечение с помощью гиалуроновой кислоты должно продолжаться не менее 3 месяцев. Выпускается в виде таблеток для суставов в сочетании с вышеперечисленными ингредиентами в комбинированных препаратах.

В последнее время также стало популярным внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты. Это, несомненно, хороший способ, ведь ингредиент доставляется туда, где нужнее.

Следует помнить, что при проведении данного вида лечения необходимо проконсультироваться с врачом, который определит схему дозирования и назначит препарат.

Боли в спине, коленях, бедрах, суставах и снижение подвижности могут быть симптомами различных болезней.

Эти состояния поражают как пожилых людей, так и спортсменов, работников физического труда и людей, у которых диагностировано воспаление суставов или костей.

На рынке представлены выше перечисленные препараты как однокомпонентные, так и объединенные в один. Однако, не стоит бежать в аптеку и покупать витамины или биологически активные добавки. Лечение может назначить только врач. Поэтому консультация обязательна.

Поделиться с друзьями
Женский стиль
Добавить комментарий

*

code