Боль в суставах – состояние, распространенное среди пожилых людей. С годами суставные структуры дегенерируют. Однако может коснуться не только данной категории.
Научные и медицинские исследования показывают неуклонный рост числа заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Среди патологий суставов основное место занимают дегенеративно-дистрофические изменения костно-суставной системы — остеохондроз и артроз. Появляются характерные симптомы: боли в спине и суставах, радикулит, снижение амплитуды движений. Часто возникает межпозвонковая грыжа.
Эти заболевания возникают у людей активного возраста и постепенно прогрессируют, приводя к нарушению нормального обмена веществ в хрящевой ткани.
Лечение болезней опорно-двигательного аппарата необходимо проводить на любой стадии, но начинать желательно как можно раньше.
Поэтому стоит включить в ежедневный рацион добавки, помогающие в борьбе с этим недугом.
Работа опорно-двигательного аппарата
Опорно-двигательный аппарат человека включает следующие компоненты:
- Кости;
- Суставы;
- Сухожилия;
- Мышцы.
Находятся в отдельных группах, различающихся по функциональному назначению:
- Позвоночник;
- Таз;
- Верхние конечности;
- Нижние конечности.
Главную опорную функцию выполняют кости, а движение осуществляется за счет работы мышц и суставов.
Нарушение одного из компонентов опорно-двигательного аппарата способно привести к проблемам в других сегментах.
Для лечения артритов, артрозов, остеохондроза применяют нестероидные противовоспалительные и гормональные препараты с выраженным противовоспалительным действием.
Длительное применение этих препаратов может привести к развитию осложнений:
- Повышению артериального давления;
- Увеличению нагрузки на печень;
- Поражению слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, вплоть до образования язв и развития кровотечений;
- Нарушению кроветворной функции организма.
В настоящее время врачи сочетают традиционное лечение с применением биологически активных веществ, предоставленных природой. Хотя официальная медицина запрещает употреблять по отношению к ним термины лечение и профилактика, эффект от применения БАДов признается врачами и пациентами.
Причины болей в суставах
Боль, трудности при движении, тугоподвижность суставов — это заболевания, связанные с остеоартритом или другими болезнями суставов, которым подвержены пожилые люди.
Главная причина старение суставных структур, в том числе хряща, который не в состоянии выполнять свою роль, т. е. предотвращать истирание костной вертлужной впадины и облегчать скольжение.
На эти изменения, связанные с течением времени, нельзя повлиять. Это касается проблем с суставами генетического происхождения или вызванных неправильным анатомическим строением, гормональными нарушениями.
Однако есть вопросы, на которые можем повлиять сами. Поэтому для поддержания суставных структур в надлежащем состоянии следует избегать:
- Лишнего веса – лишние килограммы дополнительная нагрузка на суставы;
- Малоподвижного образа жизни – правильно подобранные движения увеличат подвижность суставов;
- Многократного повторения одного и того же движения – часто работа вынуждает выполнять одно и то же повторяющееся движение, а это тяжелая нагрузка на суставные структуры;
- Неправильных, слишком интенсивных физических нагрузок – без разминки, т.е. разогрева, могут привести только к повреждению суставов;
- Преуменьшения незначительных травм – бывает, что больной сустав лечим обезболивающими самостоятельно, и без должной диагностики. Несмотря на стихание симптомов, не знаем, повреждены ли суставные структуры и какие, но со временем такие изменения могут углубиться.
Данная проблема возникает при некоторых заболеваниях, таких как:
- Ревматоидный артрит;
- Системная склеродермия;
- Красная волчанка;
- Подагра.
Остеоартроз, который связан с разрушением суставного хряща, покрывающего поверхность суставов.
Боли в суставах могут возникать при инфекционных заболеваниях, таких как грипп, свинка или корь.
Проявляется по-разному. Может быть постоянной или эпизодической, появляться внезапно или нарастать постепенно.
Часто сопровождает беременных женщин, пожилых людей и тех, кто борется с различными болезнями.
Какие витамины помогут при болях в суставах
Проблемы с суставами появляются в результате многолетнего пренебрежения. Отсутствие физических упражнений, неправильное питание, слишком большая нагрузка на суставы – это способствует постоянному ухудшению здоровья. Слабые суставы более подвержены травмам.
Витамин C
Витамин С, связанный в основном с простудой и инфекциями, также важен для суставов. Исследования показывают, что люди, регулярно употребляющие в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой, менее склонны к развитию заболеваний суставов.
Витамин С необходим для производства коллагена, то есть белка, который строит в том числе кости и суставы.
Витамин Д
Другой важный витамин — витамин D, который нужен для сохранения здоровья костей. Оказывает положительное влияние на суставы.
Благодаря витамину D можно снизить риск артрита.
Некоторые продукты с высоким содержанием витамина D, такие как молочные, могут усиливать боль при поражении суставов, поэтому лучше заменить рыбьим жиром или чаще выходить на солнце.
Добавки рекомендуется в осенне-зимний сезон, когда солнечного света недостаточно.
Витамин К
Третий витамин для правильного функционирования суставов — витамин К. Это новое открытие в профилактике болезней суставов.
Исследования подтверждают, что защищает суставы, предохраняя от дегенерации, что актуально в случае пожилых людей.
Омега 3 жирные кислоты
Необходимы для правильного увлажнения суставов. Регулярный прием препаратов, содержащих омега-3, уменьшает воспаление и боль, связанную с поражением суставов.
Источники Омега-3 растительные масла, орехи и рыба.
Кальций
Укрепляет кости и зубы, предотвращает остеопороз. Кальций не вырабатывается организмом и запасы необходимо ежедневно пополнять.
Биологически активные добавки для суставов
Помимо витаминов, существуют другие ингредиенты, которые рекомендуют принимать.
Глюкозамин
Этот ингредиент представляет природный аминосахар, который важен для хрящей и синовиальной жидкости. Отвечает за восстановление поврежденного хряща, а также предотвращает дегенерацию.
Может помочь облегчить симптомы боли, связанные с заболеванием суставов. Стоит дополнить ежедневный рацион глюкозамином.
БАД представлен в таблетках, капсулах или порошках. Источники сульфата глюкозамина в добавках обычно ракообразные.
Принимать регулярно, чтобы дополнить ежедневный рацион ингредиентом, отвечающим за восстановление поврежденного хряща и предотвращения дегенерации.
Может применяться как вспомогательное средство при купировании болевых симптомов, связанных с прогрессирующим заболеванием суставов.
Рекомендуется прием от 6 недель до 2 месяцев. После 2-месячного перерыва, терапию можно повторить.
Хондроитин
Это один из важнейших строительных блоков костей и хрящей. Подобно глюкозамину, поддерживает восстановление суставного хряща, укрепляет структуру и предотвращает повреждение.
Представляет соединение, принадлежащее к группе гликозаминогликанов.
Продукт выпускается в форме капсул или таблеток. Может быть однокомпонентный или многокомпонентный.
Источник хондроитинсульфата в добавках хрящ говядины или акулы.
Рекомендуется принимать профилактически при повышенных физических нагрузках, чтобы защитить суставы от травм.
Отпускается в аптеках без рецепта. принимать добавку разрешается 6 недель или более.
Коллаген для суставов
Коллаген — это белок, компонент костей, зубов, кровеносных и лимфатических сосудов, волос. Это важный строительный блок суставного хряща, связок и сухожилий.
Необходим для правильного функционирования практически всего организма, в том числе для поддержания подвижности суставов.
Благодаря коллагену вырабатывается нужное количество синовиальной жидкости.
Натуральный коллаген необходим для поддержания полного диапазона движений суставов и обеспечения безболезненного функционирования.
По мере старения организма коллагеновые волокна начинают уменьшаться. Дефицит данного белка особенно заметен у людей, профессионально занимающихся спортом и страдающих дегенеративными заболеваниями суставов.
Однако эта проблема неизбежно коснется всех. Поэтому стоит дополнить ежедневный рацион этим белком.
Выпускается в форме гранул для приготовления суспензии для приема внутрь, капсул или готовых ампул с жидкостью.
Большинство добавок содержат гидролизат коллагена, т.е. синтетический коллаген в виде желатина, который является источником белка и аминокислот. Также доступны продукты, содержащие более качественный коллаген – натуральный, полученный из рыбы.
Желатин
Мнения о влиянии желатина разделились. Одни считают, что желатин и основной ингредиент, коллаген, никак не влияют на суставы. Другие считают, что полезен для здоровья. На данный момент нет результатов, подтверждающих тот или иной тезис.
Одно можно сказать наверняка – восполнение дефицита из рациона намного дешевле, чем в виде таблеток. Желатин безопасен даже в больших дозах.
Гиалуроновая кислота
Важный компонент синовиальной жидкости, защищающий лунки от чрезмерного трения и обеспечивающий достаточную амортизацию.
С возрастом количество гиалуроновой кислоты и, следовательно, синовиальной жидкости начинает снижаться. Поэтому повышенное трение вызывает сильную боль.
Стоит отметить, что гиалуроновая кислота в клетках вырабатывается, в том числе, в результате механических раздражителей. Поэтому правильная физическая активность так важна для поддержания состояния суставов.
Лечение с помощью гиалуроновой кислоты должно продолжаться не менее 3 месяцев. Выпускается в виде таблеток для суставов в сочетании с вышеперечисленными ингредиентами в комбинированных препаратах.
В последнее время также стало популярным внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты. Это, несомненно, хороший способ, ведь ингредиент доставляется туда, где нужнее.
Следует помнить, что при проведении данного вида лечения необходимо проконсультироваться с врачом, который определит схему дозирования и назначит препарат.
Боли в спине, коленях, бедрах, суставах и снижение подвижности могут быть симптомами различных болезней.
Эти состояния поражают как пожилых людей, так и спортсменов, работников физического труда и людей, у которых диагностировано воспаление суставов или костей.
На рынке представлены выше перечисленные препараты как однокомпонентные, так и объединенные в один. Однако, не стоит бежать в аптеку и покупать витамины или биологически активные добавки. Лечение может назначить только врач. Поэтому консультация обязательна.
