Лето ждут с нетерпением. Солнце, море, пора каникул и отпусков. К сожалению, летняя жара может оказаться не такой уже и приятной. Особенно для жителей больших городов.
Высокие температуры могут быть опасны для здоровья. Слишком много солнца повышает риск солнечных ожогов, обезвоживания, инсульта. В некоторых случаях несвоевременно оказанная помощь грозит летальным исходом.
Чрезмерные солнечные ванны вызывают ускоренное старение кожи, ускоряют развитие некоторых видов рака.
В такие жаркие дни следует заботиться о детях и пожилых людях, которые больше подвержены воздействию таких температур.
Также нужно заботиться о животных, ведь жара может привести к перегреву организма. Систематически пополнять воду в мисках домашних питомцев. Убрать клетки в тенистое прохладное место.
Пребывание на открытом воздухе при температуре выше 27 градусов уже может иметь неприятные последствия. Поэтому важно соблюдать меры предосторожности.
К счастью, есть много способов справиться с неприятными последствиями повышенных температур.
Влияние жары на организм человека
После холодных и прохладных месяцев многие недооценивают опасность жарких летних дней. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала драматическую информацию о том, что при повышении температуры воздуха выше 25 градусов количество смертей увеличивается на 30%. Организм человека плохо реагирует на жаркие дни.
Слишком много солнца и тепла способны привести к развитию множества серьезных заболеваний. С повышением температуры возрастает вероятность обезвоживания и перегрева тела. Повышается риск солнечного или теплового удара, что опасно для здоровья.
Высокая температура также может привести к:
- Образованию тромбов;
- Приступам астмы;
- Заболеваниям печени.
И даже раку кожи и глаз.
Несомненно, жара влияет на нервную систему и психику человека, вызывая:
- Вялость;
- Нервозность;
- Снижение уровня концентрации и работоспособности.
Несет опасные последствия для людей с:
- Инфекционными заболеваниями;
- Ослабленной иммунной системой;
- Болезнями щитовидной железы;
- Онкологией.
Жара также опасна для людей, принимающих мочегонные средства.
Чрезмерное потоотделение нарушает водно-электролитный баланс. Почки человека не получают необходимой для фильтрации воды, поэтому ищут воду в крови. Недостаток воды в крови приводит к сгущению, и, как следствие, возможному образованию тромбов.
Высокая температура опасна для людей, страдающих хроническими респираторными заболеваниями. Тепло может усугубить симптомы хронической обструктивной болезни легких и астмы, поскольку:
- Сушит слизистую дыхательных путей;
- Повышает реакцию на раздражающие факторы.
Летом слишком быстрое охлаждение организма способствует развитию респираторных заболеваний, что повышает риск:
- Простуды;
- Тонзиллита;
- Гайморита.
В жаркую погоду организм теряет большое количество воды. Чтобы восстановить потерянную жидкость, моча становится более концентрированной, что представляет опасность для людей, склонных к образованию камней в почках.
Избыточное солнце способствует формированию предраковых поражений, таких как:
- Актинический кератоз;
- Плоскоклеточный рак;
- Лимфома или меланома.
К последним новообразованиям особенно уязвимы люди со светлой кожей и большим количеством родинок.
Избыточное солнце также может способствовать развитию меланомы глаза — распространенной злокачественной опухоли органа зрения. Большему риску подвержены люди с яркой, обычно голубой, радужной оболочкой.
Кроме того, повышенное ультрафиолетовое излучение повышает риск меланомы ресничек и хориоидеи.
Чем опасна жара для сердечников
Лето — опасное время года для людей, страдающих сердечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Сердце для нормальной работы нуждается в кислороде. Между тем в жаркую погоду кислорода не хватает.
В жару организм быстро теряет воду, а тепло вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к снижению артериального давления, учащенному сердцебиению и к возможным обморокам.
Кроме того, жара способствует:
- Обострению симптомов у людей с ишемической болезнью сердца;
- Ухудшению состояния пациентов, борющихся с варикозным расширением вен ног;
- Риску осложнений у больных гипертонией.
Также стоит помнить, что вместе с потом выводятся натрий, калий и другие микро- и макроэлементы. Чрезмерная потеря воды вызывает проблемы с кровообращением и функцией почек.
Дисбаланс между натрием и калием может привести к сердечному приступу.
Воздействие жаркой погоды сильно ощущается людьми с гипертонией. Организм пациентов, принимающих лекарства, ведет себя так, как если бы была введена двойная доза средств для снижения артериального давления.
Почему так происходит? Под воздействием тепла сосуды начинают расширяться, повышается потоотделение, что приводит к резкому падению артериального давления. Такой шок для людей с повышенным кровяным давлением опасен, потому что может привести к гипоксии мозга.
Чем опасна жара для больных диабетом
Больные сахарным диабетом страдают нарушением обмена веществ. Поэтому возрастает риск:
- Теплового удара;
- Обезвоживания;
- Чрезмерного истощения.
Жара, горячий воздух и повышенная влажность влияют на всасывание инсулина, и, следовательно, возможным колебаниям уровня глюкозы в крови.
Людям с диабетом в жаркую погоду следует чаще, чем обычно, контролировать уровень сахара в крови.
К тому же, у таких пациентов кожа более чувствительна к ультрафиолету, плохо переносит солнечные лучи.
Чрезмерное действие солнца способно привести к:
- Появлению пигментных пятен на коже;
- Диабетической пузырчатке;
- Отложению липидов.
Чем опасна жара для беременных
Жаркие летние месяцы тяжело переносить будущим мамам. Солнце и жара вызывают различные недуги. Крайне опасные факторы для беременных летом:
- Высокие температуры;
- Воздействие прямого УФ-излучения.
Женщины, ожидающие ребенка, также подвержены риску:
- Развития отечности нижних конечностей;
- Обморока;
- Повышенного потоотделения;
- Изменения цвета кожи
и других более серьезных последствий, которые могут угрожать здоровью малыша.
Основная причина отеков ног – нарушение кровообращения. Поэтому для снятия лучше использовать компрессы или ванночки для ног.
Вследствие жаркой погоды беременные женщины часто теряют сознание из-за учащенного сердцебиения, так как в этом случае сердцу приходится перекачивать больше крови.
Поэтому, при появлении слабости нужно:
- Сбрызнуть лицо водой;
- Наклонить голову;
- Сделать глубокий вдох.
Наибольшие проблемы возникают у женщин на последних сроках беременности. Это связано с тем, что в жаркие дни возможно повышение кровяного давления, что может привести к отслоению плаценты.
Не безопасна жара для беременных на ранних сроках. Как показывают исследования, воздействие повышенных температур на ранних сроках беременности может нести риск врожденных пороков сердца у детей.
УФ-излучения в течение первых трех месяцев беременности влияет на:
- Рост плода;
- Риск преждевременных родов;
- Повышение кровяного давления.
Кроме того, по мнению ученых, повышенное воздействие ультрафиолетового излучения во время беременности связано с увеличением риска в будущем рассеянного склероза и шизофрении у детей.
Что делать, чтобы безопасно пережить жару
Очень часто именно маленькие дети и зрелые люди не могут поддерживать правильную температуру тела, а потому не реагируют адекватно на повышение температуры окружающей среды. Как уберечься от жары?
Врачи рекомендуют не выходить из дома пожилым людям и детям.
Не забывать защищать голову.
Следует ограничить прием солнечных ванн, поскольку длительное пребывание на солнце вредно для организма, который легко перегревается, обгорает кожа. Рекомендуется быть на солнце не более 2 часов и обязательно наносить защитный крем.
Дети и пожилые люди не должны выходить из дома и при необходимости носить головной убор.
Днем закрывать в доме окна и ставни, чтобы ограничить поступление горячего воздуха в комнаты (особенно на солнечной стороне). Окна следует открывать ночью, когда температура ниже.
Следует избегать больших физических нагрузок в самое жаркое время дня. Такие упражнения, как бег трусцой, могут привести к:
- Обезвоживанию;
- Мышечным спазмам из-за обезвоживания;
- Потере минералов;
- Перегреву или тепловому удару.
Нельзя оставлять детей или домашних животных в припаркованном закрытом автомобиле. Температура в раскаленной машине может достигать 50 — 60 градусов.
Носить легкую одежду из натуральных тканей светлых тонов, что позволит поддерживать правильную терморегуляцию организма.
Пить много воды, желательно негазированной, до 3 литров в день.
Вода:
- Регулирует температуру тела;
- Поддерживает соответствующие размеры и форму ячеек;
- Участвует во многих метаболических реакциях.
Кроме того, вода — это средство транспортировки питательных веществ, ферментов и гормонов внутри организма. Транспортирует отходы и обеспечивает необходимую жидкую среду для их утилизации.
Избегать экстремальных температур. Люди, работающие в помещениях с кондиционированием воздуха, не должны сразу выходить на улицу, где жарко. Это может вызвать термический шок, особенно у пожилых людей, детей и подростков.
Находясь в воде, помнить, что нельзя входить в воду сразу после принятия солнечных ванн. Перед тем, как начать плавать, сначала ополоснуть тело водой, в которую входите, и только затем медленно погрузиться.
Во время путешествий чаще делать перерывы и отдыхать в затененных местах, чтобы снизить негативное влияние высоких температур на концентрацию внимания.
В жаркие дни следует готовить легкие блюда на основе фруктов и овощей, обеспечивающих организм необходимыми минералами и витаминами.
Чтобы защитить глаза, носить очки с УФ-фильтрами.
Не рекомендуются:
- Жирные, жареные и калорийные блюда, дополнительно отягощающие уставший от жары организм;
- Кофе и напитки, содержащие большое количество сахара, способствующие обезвоживанию организма;
- Алкоголь, который также способствует обезвоживанию организма.
При:
- Головокружении;
- Слабости;
- Беспокойстве;
- Сильной жажде;
- Головной боли
обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. По возможности перейти в прохладное место.
Людям, принимающим лекарства, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом какое влияние принимаемые препараты оказывают на терморегуляцию и водно-электролитный баланс. В случае необходимости заменить другими.
Детей:
- Одевать в легкую воздухопроницаемую одежду светлых тонов и надеть кепку с козырьком;
- Защищать от солнца, в т. ч. использовать зонтик над коляской, даже если стоит в тени;
- Поить теплыми, но не холодными напитками. Полезны травяные, фруктовые чаи, а также минеральная вода или сок;
- Купать в теплой воде;
- Не носить в переноске, так как в жаркие дни может быть неудобно и жарко.
Перед прогулкой с ребенком взять с собой влажные салфетки и бутылку с напитком.
Смазывать ребенка кремами с защитным фильтром.
Не выходить с малышом на улицу в самые жаркие часы.
Высокая температура способствуют росту бактерий сальмонеллы, поэтому избегать сырых яичных продуктов и часто мыть руки.
Пожилые люди, как правило, принимают большее количество лекарств. В жаркую погоду, когда организм обезвоживается, уровень лекарств в организме может стать опасным для жизни.
Поэтому следует внимательно следить за самочувствием и соблюдать рекомендации, связанные с процедурами в жаркую погоду.
Беременным женщинам, чтобы свести к минимуму риск вышеупомянутых заболеваний, следует избегать пребывания на солнце в те часы, когда солнечные лучи наиболее сильны: с 10 утра до 16 часов после обеда.
Позаботиться о соответствующей одежде, которая обеспечит комфорт и предотвратит, например, отечность ног. В жаркую погоду рекомендуется избегать ношения облегающей одежды и тесной обуви.
Чтобы снизить риск скопления жидкости в нижних конечностях, рекомендуется менять положение тела и не скрещивать ноги.
Перед выходом на улицу смазывать лицо и открытые участки тела солнцезащитными кремами.
Чем опасна жара в городе
Почти две трети населения в нашей стране проживает в средних и крупных городах. Большую опасность жара представляет для жителей городов, в которых расположены промышленные предприятия.
Как бы не были совершенны системы очистки, выброс вредных веществ в атмосферу происходит.
В городах соответственно больше автотранспорта, следовательно, в воздухе повышено содержание выхлопных газов.
При высокой температуре загазованность не рассеивается, количество вредных веществ повышается в несколько раз. Наиболее загрязнен воздух в вечерние часы и до первой половины ночи.
Чем опасна жара для экологии
В жаркую погоду возрастает риск возникновения пожаров в лесных массивах. Восприимчивость лесов к возгораниям зависит в первую очередь от погодных условий.
Подъем температуры оказывает влияние на влажность подстилки, которая падает ниже 28%, что значительно увеличивает восприимчивость к возгоранию.
Лесные пожары вокруг городов ухудшают и без того сложную экологическую обстановку.
Лес — горючий материал. Однако для возникновения пожара нужен источник огня.
Чтобы избежать лесных пожаров, соблюдать противопожарные правила:
В лесах и средне-лесных участках, в районе лугов, торфяников и болот, а также в пределах 100 метров от границы леса запрещается:
- Разжигание огня вне установленных мест;
- Выжигание плодородного слоя почвы и растительных остатков;
- Курение.
Лето — прекрасное время года. Однако чрезмерное пребывание на солнце, особенно в сильную жару, вредно для организма человека и несет угрозу здоровью.
