Коэнзим Q10: что это для чего нужен организму

Коэнзим Q10 — это вещество, необходимое для правильного функционирования клеток организма. Входит в состав митохондрий каждой клетки. Известен также как убихинон.

Влияет на оксигенацию клеток и защищает от вредного воздействия свободных радикалов. Участвует в процессах выработки энергии, в которой нуждаются прежде всего скелетные мышцы и сердце.

Замедляет процесс старения организма и, таким образом, улучшает внешний вид кожи, уменьшая морщины и укрепляя кожу. По этой причине частый ингредиент в косметике для ежедневного ухода.

Однако действие коэнзима Q10 шире, а недостаток может способствовать возникновению различных видов недугов.

Рекомендуется принимать дополнительно, особенно после 30 лет, когда уровень начинает снижаться.

Коэнзим Q10 — что это такое

Это органическое химическое соединение, которое принадлежит к группе хинонов. Присутствует в клетках организма, а точнее в митохондриях. Свободно перемещается по мембранам, благодаря чему возможен перенос электронов.

Термин убихинон связан с распространенностью этого вещества в организме. Происходит от латинского слова «ubitarius», что означает «вездесущий».

При нормальном физиологическом состоянии организма (гомеостазе) коэнзим Q10 синтезируется в клетках и тканях из тирозина и жирных кислот. Количество вырабатываемого таким образом вещества достаточно для покрытия потребностей организма.

Кроме того, биосинтез коэнзима Q10 усиливается благодаря наличию витаминов В2, В6 и В12, а также фолиевой и пантотеновой кислот.

Дефицит чаще возникает, когда различные внешние и внутренние факторы мешают правильному функционированию организма.

Например, выработка ингибируется сульфгидрильными соединениями, противораковыми препаратами и препаратами, снижающими уровень холестерина.

Выделен в 1957 году из митохондрий сердечной мышцы быка. Два года спустя была разработана химическая структура, а затем и точная структура.

Уже тогда классифицировали как химическое соединение с окислительно-восстановительными свойствами. Также стало ясно, что коэнзим Q10 играет важную роль в метаболических изменениях.

Полезные свойства

Коэнзим Q10 представляет собой кристаллическое вещество интенсивно желтого цвета. Запах описывается как «специфический». Не растворяется в воде, но растворяется в жирах.

Это фотостабильное химическое соединение. Также обладает термостабильными свойствами, то есть устойчив к нагреванию. Однако температура выше 50 градусов по Цельсию повреждает CoQ10.

Многие исследователи называют «витамином Q10». Однако известно, что это вещество не относится к этой группе, поскольку не имеет характерных для него характеристик. Определенная аналогия по строению обнаружена с витамином Е и витамином К.

Активной формой для организма человека является коэнзим Q10, содержащий 10 остатков изопрена.

Как упоминалось ранее, может синтезироваться организмом. Однако стоит помнить, что этот процесс зависит от многих факторов. Главная причина нарушения выработки — окислительный стресс.

Подчеркивается также роль:

• Слишком интенсивных физических нагрузок;
• Холода;
• Аномального уровня гормонов щитовидной железы.

Синтез коэнзима Q10 улучшается под влиянием витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, витамина В12.

Выработка происходит в печени. Это вещество состоит из фенилаланина и тирозина.

Как действует на организм – для чего нужен

Коэнзим Q10 имеет большое биологическое значение. Это вещество, активно участвующее в транспорте электронов в клетках внутренних органов и тканей. Благодаря этому вырабатывается больше энергии, необходимой для осуществления метаболических процессов.

Кроме того, коэнзим Q10 стабилизирует клеточные мембраны, что является результатом взаимодействия с мембранными белками. Таким образом, клетки становятся менее восприимчивыми к пагубному воздействию вредных факторов.

В наибольшем количестве убихинона нуждаются сердце, головной мозг и скелетные мышцы.

Коэнзим Q10:

• Предотвращает сердечные заболевания благодаря антиоксидантному действию;
• Защищает кровеносные сосуды от отложения вредного холестерина, что приводит к развитию атеросклероза;
• Повышает иммунитет, снабжая клетки энергией, что важно при аутоиммунных заболеваниях и раке;
• Обладает противораковыми свойствами благодаря антиоксидантным свойствам;
• Способствует снижению веса, регулируя обмен веществ;
• Нормализует уровень глюкозы в крови, поэтому рекомендуется людям, страдающим диабетом;
• Предотвращает потерю питательных веществ благодаря положительному влиянию на стабилизацию клеточных мембран;
• Улучшает состояние десен и защищает от пародонтита;
• Снижает риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, так как эти болезни напрямую связаны с митохондриями клеток, где наблюдается наибольшая концентрация кофермента;
• Поддерживает фертильность женщин и мужчин;
• Снижает риск осложнений при беременности;
• Активирует активность витамина Е;
• Поддерживает лечение заболеваний верхних дыхательных путей, расширяя кровеносные сосуды;
• Снижает усталость и депрессивное настроение у людей с рассеянным склерозом;
• Улучшает физическую работоспособность у людей с мышечной дистрофией.

Убихинон:

• Противодействует неблагоприятным последствиям приема противораковых препаратов,
• Повышает работоспособность организма людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• Защищает кератиноциты (живые клетки эпидермиса) от неблагоприятного воздействия УФА-излучения.

Участвуя в иммунных процессах организма, предотвращает:

• Бактериальные;
• Вирусные;
• Паразитарные

инфекции.

Помогает стабилизировать клеточные мембраны, что предотвращает потерю питательных веществ.

Применение в медицине

Коэнзим Q10 отвечает за транспорт электронов в митохондриальной дыхательной цепи — процесс, используемый для получения энергии для нормального клеточного метаболизма.

Применяют в качестве дополнительной терапии при сердечно-сосудистых заболеваниях:

• Недостаточности кровообращения;
• Ишемической болезни;
• Артериальной гипертензии;
• Аритмиях.

По мнению врачей, если начать прием коэнзима Q10 в течение 72 часов после сердечного приступа и продолжать в течение года, то снижается риск повторных приступов.

Предполагается, что помогает при повреждении тканей, вызванных ограничением и последующим восстановлением кровотока.

Снижение кровоснабжения во время операций на сердце или кровеносных сосудах может истощить ткани кислородом. При возвращении кровоснабжения к тканям кровеносные сосуды могут быть повреждены.

Имеются данные о том, что пероральный прием CoQ10 в течение как минимум одной недели перед шунтированием сердца или операцией на кровеносных сосудах может помочь уменьшить повреждение тканей. Однако, не все исследователи согласны с таким выводом.

Кроме того, показаниями для приема служат:

• Пародонтит;
• Диабет;
• Ожирение;
• Рак;
• Инфекционные заболевания;
• Нейродегенеративные болезни;
• Некоторые отравления.
• Поддерживает лечение при:
• Атеросклерозе;
• Болезни Паркинсона;
• Болезни Альцгеймера;
• Поражении нервов;
• Невралгии;
• Диабетической невропатии.

Согласно исследованиям, помогает при других заболеваниях. Принимаемый перорально, уменьшает:

• Боль;
• Болезненность;
• Усталость;
• Проблемы со сном

у людей с фибромиалгией. Помогает предотвратить мигрень.

Согласно исследованиям, возможно снижение частоты головных болей примерно на 30% и количество дней с тошнотой примерно на 45% у взрослых.

Более чем у половины пациентов, принимающих CoQ10, наблюдается 50-процентное сокращение количества дней с головной болью в месяц.

Также снижает частоту мигрени у детей с низким уровнем CoQ10. Согласно данным, эффект может длиться до 3 месяцев.

Так как поддерживает лечение верхних дыхательных путей и легких, полезен при астме и обструктивной болезни легких. По мнению исследователей, прием убихинона снижает потребность в приеме стероидных препаратов и способствует уменьшению воспалений за счет улучшения оксигенации.

Предполагается, что прием коэнзима Q10 улучшает иммунную функцию у больных ВИЧ и СПИДом. Требуются дополнительные исследования, так как выводы не однозначные.

Польза для женщин

Как антиоксидант оказывает антиоксидантное действие, борется со свободными радикалами и препятствует старению клеток организма. Следовательно, обладает омолаживающим эффектом.

Женская фертильность снижается с возрастом из-за снижения количества и качества яйцеклеток. Убихинон принимает непосредственное участие в этом процессе.

С возрастом выработка кофермента замедляется, что снижает эффективность защиты яйцеклеток от окислительного повреждения.

Добавки CoQ10, по-видимому, помогают и могут даже обратить вспять возрастное снижение качества и количества яйцеклеток.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказаний к приему во время беременности нет. Как говорят исследования, прием добавки дважды в день после 20 недели безопасен.

О приеме и негативном действии во время кормления грудью исследований нет. В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Польза для мужчин

Окислительному повреждению подвержены также мужские сперматозоиды. Это может привести к:

• Уменьшению количества сперматозоидов;
• Ухудшению качества спермы;
• Бесплодию.

Несколько исследований показали, что добавки с CoQ10 могут улучшить качество, активность и концентрацию спермы за счет усиления антиоксидантной защиты.

Следует добавить, что также проводились исследования, которые показывают, что прием коэнзима Q10 улучшает эрекцию у мужчин с болезненной эрекцией.

Где содержится

Коэнзим Q10 часто встречается в продуктах, которые едят ежедневно. Убихинон присутствует в:

• Морской рыбе, особенно в жирной;
• Маслах;
• Зеленых овощах;
• Цельно-зерновых продуктах;
• Шпинате;
• Брокколи;
• Субпродуктах: сердце, печени, почках;
• Грецких орехах.

Необходимо помнить, что значение коэнзима Q10 снижается под влиянием высокой температуры или длительном хранении. Чтобы улучшить всасывание, употреблять эти продукты в присутствии жиров.

Причины дефицита

Дефицит чаще возникает после 30 лет и постоянно снижается с возрастом. Поэтому так важно питание, содержащее этот кофермент.

Причиной снижения уровня убихинона служит:

• Стресс, так как в состоянии сильной нервозности организм использует большее количество и для восполнения требуется двойная доза;
• Нарушение обмена веществ из-за неспособности обеспечить необходимое количество субстратов для производства кофермента;
• Нарушение синтеза из-за генетического или патогенного повреждения клеток;
• Повышенная потребность в этом соединении.

Следствием дефицита убихинона являются нарушения правильного функционирования органов и систем. В начальный период появляется синдром хронической усталости. Со временем начинают неправильно функционировать:

• Система кровообращения;
• Иммунная система;
• Обмен веществ;
• Процессы регенерации.

Как следствие, снижается работоспособность организма.

Еще один фактор, влияющий на дефицит кофермента, повышенные спортивные нагрузки. Организм спортсменов во время тренировок поглощает огромное количество энергии и убихинона одновременно.

Те, кто болеет, живет в загрязненной окружающей среде, также могут жаловаться на пониженное количество кофермента. Кроме того, дефицит также может быть следствием курения.

Снижение уровня убихинона в крови и тканях отмечено у людей с:

• Сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• Раком;
• Недостаточным питанием.

Симптомы нехватки убихинона:

• Хроническая усталость и слабость;
• Снижение физической подготовки, связанное с дефицитом энергии;
• Снижение иммунитета;
• Повышенная восприимчивость к инфекциям;
• Медленное заживление ран;
• Замедленная работа мозга;
• Проблемы с концентрацией внимания;
• Снижение эффективности лекарств.

Однако вышеперечисленные симптомы могут свидетельствовать и о других нарушениях. Поэтому следует обратиться к врачу.

Полезные свойства в косметологии

В дополнение к полезным свойствам для здоровья кофермент также используется в косметике:

• Борется со свободными радикалами и преждевременным старением кожи;
• Поддерживает лечение витилиго, стимулируя действие митохондрий;
• Используется для лечения псориаза из-за антиоксидантных свойств;
• Улучшает регенерацию клеток при воспалениях и ранах;
• Способствует усвоению остальных ингредиентов косметического средства.

Из-за антиоксидантных свойств коэнзим Q10 популярен в средствах, предназначенных для зрелой кожи.

Добавки с коэнизим Q10

Добавки с Q10 выпускают в различных формах, чаще в капсулах и таблетках. Бывает жидкий.

Принимают добавки:

• Для улучшения состояния кожи;
• После 35 лет, когда снижается естественная выработка коэнзима Q10;
• При воздействии окислительного стресса;
• При регулярных интенсивных занятиях спортом;
• Для поддержки функционирования организма.

Выбор зависит от индивидуальных потребностей организма. Избегать добавок, содержащих ненужные химические вещества:

• Наполнители;
• Усилители вкуса;
• Красители.

Суточная потребность колеблется в пределах 22-400 мг. Рекомендуемая суточная норма не должна превышаться. Поэтому перед началом лечения проконсультироваться с врачом, который подберет необходимую норму индивидуально.

Побочные эффекты

Хотя большинство людей хорошо переносят CoQ10, может вызывать некоторые легкие побочные эффекты, включая:

• Расстройство желудка;
• Потерю аппетита;
• Тошноту;
• Рвоту;
• Диарею.

У некоторых людей возможна аллергическая реакция в виде сыпи на коже.

Также возможно понижение артериального давления. Поэтому людям с гипотонией нужно соблюдать осторожность при приеме добавок и разделить суточную норму на 2-3 приема.

Коэнзим Q10 безопасен для детей. Однако не следует применять без наблюдения врача.

Взаимодействие с другими препаратами

Возможно взаимодействие с препаратами, назначаемыми при химиотерапии, так как может снижать эффективность лечения.

Осторожность необходимо соблюдать людям, принимающим лекарства для снижения артериального давления из-за усиления действия препаратов. По этой причине лучше проконсультироваться с врачом

Кроме того, коэнзим Q10 может влиять на контроль артериального давления в предоперационный период и после операции. Рекомендуется прекратить прием не менее чем за две недели до планируемой операции.

Также известно, что взаимодействует с варфарином, который используется для разжижения крови. Коэнзим Q-10 может способствовать свертыванию крови и снижать эффективность варфарина, что увеличивает риск тромбообразования.

Отзывы о приеме коэнзима Q10 в основном положительные. Люди, которые используют БАДы или косметику с этим веществом, ценят за благотворное влияние на здоровье и состояние кожи.