Уход за ногами важен для поддержания здоровья. На ногах проводим большую часть времени. Ноги поддерживают вес тела и в совокупности отвечают за состояние позвоночника, влияют на настроение.
Удобная обувь, соответствующая профилактика и уход способствуют комфорту стоп и ног, а значит, всего организма.
Ванночки с эфирными маслами оказывает влияние не только на состояние кожи, но и альтернатива использования ароматерапии, воздействующей на организм.
Помогут решить такие проблемы, как гипергодроз или чрезмерная сухость. Снимут усталость и отечность. Особенно летом, когда ноги устают быстрее и сильно отекают.
Добавив несколько капель масла, можно получить СПА-процедуру не хуже, чем в салоне.
Чем полезны эфирные масла для ног
Использование эфирных масел для красоты было известно еще в древности. Охотно пользовалась маслами царица Клеопатра.
Состояние ног расскажет о здоровье. Особое внимание ногам уделяется в некоторых религиях и культурах. У мусульман при входе в мечеть принято омывать ноги в специальной кадке.
У балийцев мытье ног символизирует очищение души.
В стопах находятся тысячи нервных окончаний, а также рефлекторные точки, которые используются в практике рефлексотерапии, т.е. специализированного массажа стоп, направленного на воздействие на внутренние органы тела человека путем стимуляции соответствующих точек на стопах.
Добавление эфирных масел в ванночку для ног позволит:
- Снять усталость;
- Улучшить кровообращение;
- Избавиться от отечности.
Такие ванночки полезны для тех, у кого работа связана с длительным нахождением на ногах.
Усилить действие масел поможет отвар лекарственных трав, добавление морской соли.
Какие масла полезны ног
Ванночки с эфирными маслами смягчат кожу, уберут накопившуюся усталость.
Вот список масел, которые рекомендуются для решения проблем с ногами.
Масло лаванды
Обладает расслабляющим эффектом. С бактерицидным действием, смягчает и регенерирует кожу стоп.
Кроме того, усиливает действие других масел. Подходит для использования в вечерние часы, так как улучшает засыпание.
Мятное масло
Масло для уставших ног. Освежает и уменьшает неприятный запах ног. Стимулирует кровообращение.
Так как дает приятное ощущение прохлады, стоит использовать при перегретых ногах.
Масло перечной мяты также обладает антибактериальными и обезболивающими свойствами.
Масло мускатного шалфея
Оказывает расслабляющее действие. Это натуральный антиперспирант, который помогает бороться с чрезмерным потоотделением.
Обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Используется в небольших количествах в случае очень сухой кожи.
Масло чайного дерева
Идеально подходит для ног. С антибактериальным и противогрибковым эффектом. Номер один при стригущем лишае, особенно в сочетании с гвоздичным маслом.
Подходит для сухой и потрескавшейся кожи. Масло можно наносить на кожу, не разбавляя.
Гвоздичное масло
С сильным противогрибковым действием. Успокаивает раздражения, смягчает кожу, устраняет неприятный запах ног.
Не применять одновременно с препаратами, снижающими свертываемость крови.
Масло лимона
Бактерицидное и противовоспалительное. Рекомендуется для уставших и отекших ног. Оказывает смягчающее действие на кожу. Устраняет чрезмерное потоотделение.
Масло апельсина
Тонизирует и снимает усталость.
Масло ромашки
Успокаивает, с антисептическим и противовоспалительным действием. Снимает усталость.
Масло лимонника
Освежает, с дезодорирующим эффектом.
Масло розмарина
Улучшает кровообращение в уставших ногах.
Масло можжевельника
Снимет припухлость и отечность.
Масла для снятия усталости ног
Усталость стоп и голеней может появиться в результате:
- Ношения неудобной обуви;
- Чрезмерной массы тела;
- После спортивных тренировок;
- Постоянной работы стоя или сидя.
После физической нагрузки для расслабления уставших мышц рекомендуются масла болеутоляющего характера, такие как:
- Розмарин;
- Майоран;
- Можжевельник;
- Лаванда.
Если усталость сопровождается отечностью, в смесь добавить масло:
- Кипариса;
- Имбиря;
- Фенхеля.
В случае сопутствующей умственной усталости стоит добавить расслабляющие масла, например, герани, нероли и мускатного шалфея.
Однако в случае ссадин на коже, полученных в результате занятий спортом или танцами, рекомендуются бензойное и лавандовое. Оба обладают заживляющим, слегка согревающим и успокаивающим действием.
При мышечных спазмах в ногах
Рекомендуются масла:
- Лаванды;
- Майорана;
- Иссопа;
- Черного перца.
Эти масла улучшат микроциркуляцию и разогреют мышцы. Снимут ночные судороги мышц ног.
При нарушении кровообращения
Многие люди, особенно пожилые и женщины, имеют проблемы с кровообращением в руках и ногах, когда в конечностях ощущается холод.
В этом случае рекомендуется использовать масло герани, втираемое в руки и ноги.
Эффект облегчения неприятных ощущений холода обеспечивают масло:
- Розмарина;
- Дамасской розы;
- Масла черного и зеленого перца;
- Лаванды.
Этими эфирными маслами, растворенными в растительном базовом масле, лучше массировать все тело.
Можно втирать в кожу, а также полезно использовать подобранную смесь эфирных масел на первом этапе ежедневных ванночек для ног.
Повышенная потливость ног
Еще одна проблема, которая возникает в области стоп. В этом случае ароматерапевтические ванночки играют важную роль.
В таз, наполненный водой, следует добавить масла чайного дерева и шалфея, растворенные в небольшом количестве органического яблочного уксуса.
Если потливость дополнительно сопровождается микозом, вызывающим неприятный запах стоп, жжение и зуд кожи, добавляют масло мануки и тимьяна.
Предпочтительно сочетать ванночки на основе настоя таких лекарственных растений, как:
- Трава иссопа;
- Лист шалфея;
- Кора дуба.
При сопутствующем поражении эпидермиса могут присоединиться:
- Лист подорожника;
- Трава манжетки;
- Корень солодки.
Тяжесть в ногах
При ощущении тяжести следует использовать масла с охлаждающим действием:
- Мяты;
- Базилика;
- Лимона;
- Кипариса.
Тяжесть в ногах также может быть связана с нарушением кровообращения и ослаблением соединительной ткани в стенках венозных сосудов, проявляющимся расширением сосудов или имеющимся варикозным расширением вен.
В этом случае, если нет противопоказаний, рекомендуется мягко массировать смесью масел, таких как масло:
- Кипариса;
- Иссопа;
- Герани;
- Лимона;
- Розы;
- Розмарина;
- Можжевельника.
В этом случае лечение следует планировать на более длительное время и во время ухода вносить изменения в подобранную смесь масел.
Важнейшую роль в профилактике этой проблемы играют ежедневное движение, правильно подобранные упражнения и диета, укрепляющая соединительную ткань и кровообращение.
Микозы стоп
Отдельная тема, требующая систематического и последовательного лечения и разнонаправленной профилактики.
Это состояние требует радикального изменения рациона, исключая в первую очередь простые сахара. Необходимо с точки зрения холистической медицины укреплять иммунологию организма. Соблюдать надлежащую гигиену ног и обуви.
При микозах кожи или ногтей на ногах применяют эфирные масла, действующие как фунгициды:
- Манука;
- Лемонграсс;
- Чайное дерево;
- Девясил;
- Эвкалипт;
- Мирра;
- Шалфей;
- Сандаловое дерево;
- Тимьян;
- Лимон;
- Лаванда.
Для педикюра
При выполнении педикюра стоит использовать масла с антисептическими свойствами, такие как:
- Тимьян;
- Майоран;
- Чайное дерево;
- Эвкалипт;
- Мирт;
- Пачули.
Использовать до 4 капель выбранной масляной смеси на миску воды.
Вместо воды сделать настой листьев мяты и шалфея, что повысит комфортность.
При гиперкератозе эпидермиса и трещинах на пятках для ухода за ногами подходят масло:
- Ромашки;
- Бензойное;
- Кануки;
- Лаванды;
- Ладана
на основе масляного экстракта календулы.
Смягчающая ванночка с эфирными маслами
Кожа на стопах толстая и мозолистая. Особенно слои эпидермиса на пятках, которые могут трескаться.
Чтобы этого избежать, стоит начать со смягчающей ванночки.
Подготовить миску с теплой водой и добавить несколько капель эфирного масла.
Для пожелтевших, неровных ногтей и неприглядных кутикул — масло чайного дерева. С антибактериальными и противогрибковыми свойствами, поэтому идеально подходит для ухода за ногами.
В борьбе с повышенной потливостью и интенсивным запахом уставших ног помогут масла лимона, лаванды или мяты.
Подержать ноги не менее 20 минут, чтобы кожа смягчилась. Затем вытереть ноги насухо полотенцем.
Освежающая и успокаивающая ванночка
Потребуется:
- 3 капли лаванды
- 3 капли мяты
- 5 мл жидкого мыла
Налить воду с температурой 35-37 градусов в тазик так, чтобы закрыть ноги. Добавить жидкое мыло, размешать. Подержать ноги 10-15 минут. Смягченную кожу потереть пемзой.
Вылить мыльную воду и налить чистую теплую. Добавить масла. Бросить горсть лепестков розы (не обязательно). Мягко помассировать стопы ног.
Успокаивающая ванночка
Потребуется:
- 3 капли лаванды
- 2 капли ромашки
- 3 столовые ложки морской соли
Налить в тазик теплую воду. Капнуть эфирные масла на морскую соль и размешать в воде. Опустить ноги на 10-15 минут.
Тонизирующая ванночка
Потребуется:
- 2 капли розмарина
- 2 капли эвкалипта
- 2 капли лаванды
- 2 столовые ложки морской соли
Подготовить ванночку аналогично предыдущему рецепту, т.е. сначала ароматизировать маслами соль и затем растворить в воде. Подержать ноги 15-20 минут.
Рецепты ванночек для ног с эфирными маслами
Помните, что эфирные масла не растворяются в воде. Предварительно ароматизировать соль. Можно растворить в небольшом количестве молока и затем добавить в воду.
Добавлять по 2-4 капли каждого вида масла.
Энергетическая смесь
- Грейпфрут
- Базилик
- Мята
Тонизирующая смесь
- Лаванда
- Майоран
- Мандарин
Для уставших мышц
- Апельсин
- Розмарин
- Имбирь
- Бергамот
После депиляции
- Лаванда
- Ромашка
- Ладан
- Экстракт масла календулы
Смесь для раздраженных, зудящих ног
- Ромашка
- Манука
- Лаванда
После ванночки можно сделать легкий массаж с эфирными маслами.
Уход за ногами с помощью ванночек с эфирными маслами – поддерживающий метод, который позволит восстановить комфорт и состояние ног.