Адаптогены растительного происхождения

В природе произрастает много трав, полезных для здоровья человека. Среди них ученые выделяют одну группу под названием адаптогены. Эта группа трав, имеющая один общий знаменатель: благодаря входящим в состав веществам способны оказывать общеукрепляющее действие, повышать энергию и работоспособность.

Помогают адаптироваться и поддерживать баланс организма. Стимулируя работу организма, естественным образом снижают чувство усталости, стресс.

Кроме того, адаптогенные растения усиливают иммунитет, устойчивость к неблагоприятным внешним и болезнетворным факторам.adaptogeny-rastitelnogo-proishozhdeniya-spisok

В отличие от стимуляторов, таких как кофе, не ослабляют резервы нервной системы даже при передозировке. Прием таких растительных препаратов безопасен и практически не имеет противопоказаний.

Для чего нужны адаптогены

Польза от использования адаптогенов огромна. Сторонники естественной терапии считают, что благодаря адаптогенам можно безопасно и эффективно снизить воздействие стресса на организм человека.

Адаптогены — опора для переутомленных, занятых и находящихся постоянно в стрессовых ситуациях людей. Помогают поддерживать психическое состояние и физическую работоспособность организма.

Когда-то связанные только с восточной медициной и аюрведой, сегодня элемент новой, развивающейся области фармакологии в сочетании с холистической медициной.

Цель этого терапевтического подхода — создание препаратов для здоровых людей, которые не излечивают, а делают здорового человека еще более здоровым, адаптированным и приспособленным к новым ситуациям. Как известно, профилактика намного проще и дешевле, чем лечение заболеваний.

Каждый адаптоген по-разному влияет на организм, поэтому выбор зависит от желаемого эффекта.

Применение адаптогенов включает:

  • Улучшение способности организма реагировать на стресс;
  • Повышение энергии и работоспособности;
  • Улучшение концентрации внимания;
  • Борьбу с усталостью.

В последнее время стали популярны среди спортсменов благодаря:

  • Анаболическим;
  • Антиоксидантным;
  • Противовоспалительным

свойствам.

Адаптогены не лечат, а помогают предотвратить болезни. Кроме этого:

  • Защищают печень;
  • Поддерживают нормальный уровень сахара в крови;
  • Улучшают функционирование головного мозга;
  • Поддерживают обмен веществ;
  • Укрепляют защитные силы организма.

Обладают антиатеросклеротическими свойствами, что полезно для сердечно-сосудистой системы.

Исследователи предполагает возможность использования адаптогенов при лечении хронических заболеваний, таких как респираторные и сердечные.

Влияние адаптогенов на наш организм многообещающе и, возможно, в будущем применение станет повседневной практикой.

Не вызывают временного скачка энергии, привыкания в отличие от синтетических стимуляторов.

Травы адаптогены список

В природе произрастает много трав, которые полезны для человека. Многие из них относят к адаптогенам.

В настоящее время наиболее популярны и изучены такие травы, как:

  • Лимонник китайский;
  • Ашваганда;
  • Женьшень;
  • Элеутерококк;
  • Шатавари;
  • Родиола розовая

и другие.

Травы-адаптогены можно заваривать как чай, принимать в виде добавок.

Женьшень

На протяжении тысяч лет женьшень был одним из наиболее ценных и дорогих лекарственных растений в мире. Оказывает влияние на метаболизм внутри отдельных клеток. Женьшень поддерживает:

  • Физическую выносливость;
  • Ясность ума;
  • Работу сердечно-сосудистой системы;
  • Защитные силы организма человека;
  • Способность противостоять стрессу;
  • Регенерацию клеток.

Обладает антиоксидантными свойствами. Способствует долголетию.

При рекомендуемой дозе, женьшень, как правило, безопасен. Может вызвать возбуждение, сердцебиение или бессонницу.

Применение совместно с большим количеством кофеина увеличивает риск чрезмерной стимуляции и желудочно-кишечные расстройства.

При повышенном артериальном давлении рекомендуется контроль давления в период приема. Не рекомендуется для беременных или кормящих женщин.

Ашваганда

Также называется индийский женьшень. Тысячелетия применялась в аюрведе. Исследования индийский ученых показали, что те, кто принимает эту траву чувствуют значительное улучшение работоспособности.

Обладает:

  • Противовоспалительным;
  • Успокаивающим;
  • Спазмолитическим;
  • Легким седативным

действием.

Нормализует работу желез внутренней секреции и эндокринной системы.

Полезна для людей с заболеваниями щитовидной железы, женщин с гормональными проблемами и в период менопаузы. Рекомендуется при:

  • Депрессии;
  • Бессоннице;
  • Синдроме хронической усталости;
  • Импотенции, связанной с тревогой или истощением;
  • Тревожных расстройствах.

Часто используется спортсменами. Можно принимать людям с повышенным артериальным давлением.

Увеличивает:

  • Работоспособность;
  • Выносливость;
  • Жизненный тонус;
  • Иммунную защиту.

Ученые предполагают, что способна предотвратить развитие:

  • Деменции;
  • Остеопороза;
  • Нарушение обмена веществ.

Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает успокоительные препараты. Запрещена при гастрите и язве желудка.

Соблюдать осторожность нужно тем, кто страдает аллергией на пасленовые.

Родиола розовая

Обладает эффектом, облегчающим засыпание из-за способности регулировать уровень кортизола в организме. Улучшает качество сна.

Благотворно влияет на организм физически активных людей, улучшая адаптацию к нагрузкам и ускоряя процессы восстановления.

Может употребляться вместо кофе людьми, страдающих от упадка сил.

Рекомендуется при:

  • Аллергии;
  • Сниженном иммунитете;
  • Депрессии;
  • Тревоги;
  • Снижении концентрации внимания.

Запрещена при маниакальной депрессии или биполярном расстройстве.

Не рекомендуется для беременных или кормящих женщин.

В высоких дозах родиола розовая может вызвать бессонницу.

Элеутерококк

Элеутерококк известен не только адаптогенным свойствами, но и в качестве естественного усилителя энергии. Подходит для повышения физической подготовки и спортивной выносливости.

Обладает:

  • Иммуностимулирующими;
  • Антибактериальными;
  • Противовирусными;
  • Противовоспалительными

свойствами.

Традиционно использовался для снятия усталости и повышения жизненного тонуса.

Защищает внутренние органы, такие как сердце, печень и мозг от вредного воздействия токсичных веществ. Улучшает их регенерацию.

Древние народы считали элеутерококк растением жизненной силы и долголетия.

Астрагал

Китайцы традиционно использовали астрагал как средство долголетия. Активные соединения травы защищают организм от старения, улучшают выведение токсинов.

Астрагал называют кремлевской травой из-за применения в советские годы высшим руководством страны.

Препараты на основе травы оказывают:

  • Тонизирующее;
  • Иммуностимулирующее;
  • Кардиотоническое;
  • Гипотензивное

действие.

Согласно клиническим испытаниям дает благоприятные результаты при лечении заболеваний:

  • Сердца;
  • Печени;
  • Почек.

Лимонник китайский

Исследования показывают, что лимонник обладает мощными антиоксидантными свойствами. Единственное в своем роде натуральное вещество со свойствами, уникальными в мире флоры. Считается, что правильно приготовленный экстракт лимонника сравним со сказочными снадобьями счастья.

Снижает чувствительность организма к боли. Естественным образом мягко оптимизирует уровень нейромедиаторов, включая серотонин, дофамин и норадреналин.

Кроме того, помогает очистить организм от токсинов и борется с симптомами стресса.

Улучшает концентрацию внимания и когнитивные функции, благодаря чему предотвращает нейродегенеративные заболевания. Поддерживает зрение и функционирование печени.

Как адаптоген отвечает за поддержку эндокринной системы у женщин. Уменьшает симптомы менопаузы.

Известен как средство улучшения спортивных результатов поскольку влияет на кровообращение и энергию.

Моринга

Семена, листья, корни, а также масло используются в Юго-Восточной Азии как ингредиент во многих блюдах. Это дерево, которое растет у подножия Гималаев. Богата антиоксидантами, калием, бором и хромом.

В рамках традиционной медицины:

  • Поддерживает иммунную защиту;
  • Снимает отеки;
  • Повышает работоспособность;
  • Улучшает работу надпочечников;
  • Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • Снижает уровень холестерина;
  • Поддерживает работу мозга и нервной системы;
  • Регулирует уровень сахара в крови;
  • Снимает воспаления.

Готу Кола

Готу кола или центелла азиатская обладает свойствами, укрепляющими иммунную систему. Исследования показали, что использование ускоряет восстановление организма и заживление ран. Улучшает работу кровеносной системы.

Обладает:

  • Успокаивающим;
  • Анксиолитическим;
  • Антидепрессивным

действием.

Адаптоген:

  • Используется для улучшения концентрации внимания и памяти;
  • Помогает людям, борющимся с постоянным стрессом;
  • Стимулирует кровоток,
  • Уменьшает отеки;
  • Улучшает внешний вид и эластичность кожи;
  • Ускоряет процессы заживления и регенерации;
  • Укрепляет кровеносные сосуды;
  • Помогает сохранить красивый и молодой вид.

Готу кола отличается тем, что эффекта нужно немного подождать.

Шатавари

Растение произрастает в Индии и Гималаях. Шатавари необычный адаптоген. В первую очередь трава полезна для здоровья женщин. Содержит природные фитоэстрогены, аналогичные женским гормонам.

Рекомендуется как женщинам репродуктивного возраста, так и в период менопаузы, когда количество эстрогена падает. Шатавари восполняет дефицит, позволяя свести к минимуму неприятные симптомы менопаузы.

Регулярно принимаемый корень шатавари способен:

  • Регулировать менструальный цикл;
  • Уменьшать симптомы ПМС;
  • Снимать боль во время месячных, поскольку расслабляет матку;
  • Повышать фертильность.

В то же время оказывает положительное влияние на пищеварительную систему. Поддерживает баланс микрофлоры.

Как и большинство адаптогенов:

  • Улучшает работу нервной системы;
  • Повышает настроение;
  • Снимает напряжение, вызванное стрессом;
  • Улучшает либидо у обоих полов.

Мака перуанская

Благодаря антиоксидантным свойствам борется со свободными радикалами.

Адаптоген известен свойствами, поддерживающими половую функцию у женщин:

  • Регулирует уровень эстрогена;
  • Уменьшает дискомфорт при ПМС;
  • Снимает симптомы менопаузы.

Полезна для женщин, пытающихся зачать ребенка.

Оказывает омолаживающее действие на организм и естественным образом повышает фертильность. Кроме того, корень маки перуанской положительно влияет на здоровье мозга, когнитивные функции и костную систему.

Солодка

Солодка известна как лекарственное средство от кашля. Применяют при лечении язвы желудка и желудочно-кишечных заболеваний.

Подавляет рост бактерий и кариеса. Обладает:

  • Бактерицидным;
  • Антиоксидантным;
  • Увлажняющим

действием.

Снимает кожные воспаления.

Исследования показали, что экстракт корня солодки:

  • Увеличивает энергию и выносливость;
  • Укрепляет иммунную систему;
  • Помогает снизить стресс.

Расторопша пятнистая

Активное соединение расторопши силимарин поддерживает детоксикацию печени и обмен веществ, регулирует гормоны, связанные со стрессом.

Токсины оказывают влияние на иммунную систему. Приводят к таким проблемам со здоровьем, как:

  • Фибромиалгия;
  • Хроническая усталость;
  • Обострение хронических заболеваний.

Влияние расторопши разнонаправлено. Прежде всего:

  • Усиливает ферментативную антиоксидантную защиту;
  • Оказывает защитное действие на гепатоциты;
  • Предотвращает токсическое повреждение клеток печени;
  • Оказывает мягкое желчегонное действие;
  • Регулирует процесс пищеварения.

Растительные адаптогены, которые можно вырастить дома

Вышеперечисленные травы растут в дикой природе и купить можно только в аптеке. Ученые выявили адаптогенные свойства у некоторых трав, которые легко вырастить на грядке или даже в цветочном горшке на балконе и подоконнике.

Алоэ вера

Повышенный интерес у ученых вызвали два соединения: ацеманнан и аллантоин, которые поддерживают иммунитет и надпочечники.

Алоэ вера — уникальное лекарственное растение. Отличается высоким содержанием витаминов, минералов и аминокислот.

Алоэ:

  • Повышает сопротивляемость организма стрессу и травмам;
  • Укрепляет надпочечники;
  • Улучшает пищеварение,
  • Очищает кишечник.

Базилик

Еще называют тулси. Это растение использовалось в аюрведе на протяжении тысячелетий. Полезными свойствами обязано химическому составу эфирного масла, в котором содержится:

  • Эвгенол;
  • Камфора;
  • Нерол;
  • Терпены.

Базилик применяют для лечения:

  • Прыщей;
  • Воспалений;
  • Астмы;
  • Респираторных заболеваний;
  • Болезней сердца;
  • Атеросклероза.

Чай, приготовленный с базиликом обладает:

  • Успокаивающим;
  • Противовоспалительным;
  • Антиоксидантным

эффектом.

Улучшает память и концентрацию внимания. Исследования показывают, что способен стабилизировать уровень кортизола.

Розмарин

Розмарин как ароматная пряность используется в кулинарии. Но это и адаптогенное растение. Как показывают исследования, два соединения, присутствующие в химическом составе кофейная и розмариновая кислоты поддерживают здоровье:

  • Сердца;
  • Органов пищеварения;
  • Печени.

Народная медицина в течение столетий применяет для снятия стресса.

Регулирует уровень эстрогена. Обладает сильным антиоксидантным действием.

Грибы адаптогены

Среди грибов особое место занимают такие грибы, как рейши и кордицепс, которые в странах Азии использовали как лекарственное средство на протяжении столетий.

Рейши

Рейши, известный также под названиями трутовик лакированный, ганодерма, линчжи:

  • Применяют для лечения рака;
  • Укрепляет защитные функции;
  • Улучшает кровообращение;
  • Оптимизирует уровень холестерина.

В традиционной восточной медицине используют при лечении:

  • Астмы;
  • Головокружения;
  • Кашля;
  • Учащенного сердцебиения;
  • Бессонницы;
  • Одышки.

Рекомендуется при:

  • Гипертонии;
  • Повышенном холестерине;
  • Сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • Болезнях печени и почек;
  • Респираторных заболеваниях;
  • Синдроме хронической усталости;
  • Язве желудка;
  • Вирусных инфекциях.

Кордицепс

Один из самых известных лекарственных грибов. Широко используется в традиционной китайской медицине. Известен:

  • Антивозрастными свойствами;
  • Способностью улучшать аэробный обмен;
  • Противораковым эффектом.

Оказывает противовоспалительное действие. Нормализует работу кишечника. Повышает половое влечение.

Проведенные исследования показали, что препараты с кордицепсом увеличивают выносливость и снижают симптомы стресса, депрессии.

Активно используют спортсмены.

Как видите, список растительных адаптогенов обширный. Однако следует помнить, что каждое растение имеет показания и противопоказания. Поэтому, прежде, чем решится на прием, нужно проконсультироваться с врачом. Только врач может подобрать соответствующий потребностям адаптоген, назначить дозу и порядок приема.

Поделиться с друзьями
Женский стиль
Добавить комментарий

*

code