Массаж сухой щеткой — процедура, которая улучшает состояние кожи и борется с целлюлитом. Становится популярным методом ухода за кожей. Любители данного вида массажа отмечают гораздо больше положительных эффектов. Это настоящий гибрид, сочетающий положительный эффект классического массажа с мануальным пилингом.
Стимулирует кровообращение, укрепляет и разглаживает кожу. Приносит приятное расслабление. Массаж можно делать как утром, так и вечером перед купанием.
Процедура, которую можно сделать в домашних условиях. Нужно только правильно соблюдать технику и использовать соответствующие аксессуары.
Что такое массаж сухой щеткой
Массаж сухой щеткой, как следует из названия, заключается в массировании тела сухой щеткой без использования косметики или воды.
Процедуру следует проводить непосредственно перед купанием. Чтобы почистить тело, нужна только щетка, которую выбирают под собственные предпочтения.
В начале стоит выбрать с более мягкой щетиной, а потом можно увеличивать жесткость. Конечно, также нужно рассчитать давление щетки на кожу.
Сухой массаж – это массаж и пилинг в одном лице.
Метод родом из стран Дальнего Востока. Изначально для массажа использовались высушенные твердые части травы, затем заменили щеткой из натуральной щетины.
Первые сведения по этому поводу исходят из Аюрведы, древней индуистской системы оздоровления, тесно связанной с философией Востока.
В 1979 году официально признана ВОЗ как пример подхода к здоровью и терапии.
Согласно традиции Аюрведы, сухое растирание тела:
- Очищало организм от токсинов;
- Стимулировало лимфоток;
- Давало энергию на весь день.
Ритуал растирания кожи должен был стать началом утреннего ухода за телом перед купанием. В азиатских странах такой подход к массажу тела практикуется веками. Поэтому азиатки сохраняют кожу гладкой и упругой даже в зрелом возрасте.
Запад только учится понимать естественный подход к уходу и начинает использовать элементы восточного ухода, которые веками известны в других культурных кругах. Начинает ценить минимализм в средствах, который ведет к максимальному использованию драгоценных свойств растений и натуральных материалов в ежедневном уходе.
В чем польза сухого массажа
Привыкшие массировать кожу, предварительно смазанную маслом или бальзамом, не могут представить, что массаж твердым и острым предметом может быть приятной и полезной для кожи процедурой.
Сухой массаж тела – чрезвычайно полезная процедура, которую легко выполнить в домашних условиях, посвятив 5 минут времени.
Данный способ также называется брашированием и имеет ряд положительных качеств, начиная с разглаживания кожи.
Кожа после такой процедуры гладкая. Браширование действует как пилинг, удаляя омертвевший эпидермис и делая кожу приятной на ощупь.
Чистка также улучшает кровообращение. Кроме того, помогает в борьбе с вросшими волосами после бритья. Влияет на упругость и помогает в борьбе с целлюлитом.
Для одних — это момент сосредоточения внимания на потребностях собственного тела, момент расслабления и нахождения наедине с собой в постоянной спешке.
Для других — способ улучшить состояние кожи, а для кого-то метод, который заменит или дополнит пилинг тела.
Как видите, чистка щеткой имеет ряд преимуществ и положительно влияет на кожу. Поэтому стоит попробовать и открыть для себя силу данного вида массажа.
Чтобы эффект был заметным и стойким, нужно делать регулярно, не менее 3 раз в неделю. Хотя противопоказаний к ежедневному выполнению нет. Кожа отблагодарит красивым внешним видом, будет упругой и ухоженной.
Техника выполнения
Прежде, чем приступить к самомассажу сухой щеткой, нужно знать потребности кожи и выяснить, какое давление перенесет во время массажа, под каким углом ставить щетку.
Это требует времени, желания и прислушивания к потребностям тела.
Сухой массаж начинать делать снизу, со стоп и продвигаясь вверх, по направлению к сердцу, заканчивая зоной декольте.
Движения должны мягкими, скользящими или плавными круговыми, без нажима на щетку.
Если кожа горит и краснеет, уменьшить интенсивность массажа. Многие люди ошибочно полагают, что чем сильнее будут массировать, тем эффективнее. Это не так. Можно только получить раздражение.
На животе делать круговые движения по часовой стрелке.
Массировать руки от ладони, через предплечье к плечу. Затем от шеи вниз к груди, вокруг которой сделать круговые движения или восьмерки. Соски не массировать.
Сухой массаж должен быть более щадящим в области бюста и живота, сильнее на бедрах и ягодицах.
В случае чувствительной груди и нежной кожи декольте подстраивать массаж под себя. Если не нравится, ощущается дискомфорт, не массировать данную зону.
Первые попытки могут быть неприятными. Через 2-3 дня кожа привыкнет и массаж станет приятной и расслабляющей процедурой. Через 1-2 недели будут заметны первые эффекты.
Не стоит беспокоиться, если кожа поначалу отреагирует определенным образом: на щетке или перчатке останется пылевидный налет. Это омертвевшая кожа, от которой избавились во время массажа.
Как правильно делать сухой массаж
Начинать массаж со стоп. Давление кисти подстраивается под чувствительность кожи. Делать длинные равномерные движения снизу вверх.
Дойдя до живота, поменять движение со скользящего на круговое по часовой стрелке.
Затем переходят к рукам к голове через предплечья и плечи.
Если нет неприятных ощущений, можно массировать зону декольте, шею, грудь.
Начинать массаж с шеи и делать более мягкие круговые движения.
Не нужно массировать все тело. Если в какой-то зоне неприятно, можно отказаться от массажа данного участка или попробовать в другой раз, когда кожа привыкнет к жесткости щетинок.
Сколько должен длиться массаж
Здесь нет четкого ответа. Считается, что 5 минут достаточно, чтобы массаж принес результаты. Конечно, жестко придерживаться этого правила не обязательно, но стоит соблюдать меру.
Через несколько процедур придет опыт и можно определить, сколько времени нужно для массажа.
Какую щетку выбрать и как ухаживать
Щетка для сухого массажа – прочный аксессуар, если приобрести качественное изделие с ручкой из натурального дерева.
При выборе обратить внимание на жесткость щетины и происхождение. Желательно, чтобы была из натуральных волокон.
Содержать кисть в чистоте легко. Не реже одного раза в неделю мыть под проточной водой с мягким моющим средством и сушить щетину.
Нельзя класть на батарею или рядом, так как щетина может деформироваться, а древесина треснуть.
Каких эффектов ожидать
Эффект сухого массажа щеткой зависит от индивидуальной предрасположенности организма и состояния кожи. Большинство людей быстро замечают первые изменения.
Очищение организма от токсинов
Сухой массаж улучшает микроциркуляцию и движение лимфы, способствует выведению токсинов, тем самым поддерживает иммунную и кровеносную системы.
Натуральный пилинг
Щетки с натуральной щетиной эффективно, но неинвазивно удаляют ороговевшие клетки, разглаживая и смягчая кожу. Благодаря этому лучше впитываются полезные активные вещества, содержащиеся в кремах или маслах.
Средство от вросших волос после депиляции
Кожа, лишенная омертвевшего эпидермиса, закупоривающего отверстия волосяных фолликулов, позволяет растущим волосам пробиться сквозь эпидермис. А это значит, что можно избежать болезненных вросших волос и воспалений, проявляющихся красными точками на ногах. Этот метод — один из эффективных при данных кожных проблемах.
Укрепление кожи
Стимулирование кровотока и лимфотока способствует повышению упругости кожи. Сухой массаж позволяет разгладить эпидермис и свести к минимуму видимость целлюлита. Но чудес не бывает. Чтобы бороться с целлюлитом, следует заниматься физическими упражнениями, откорректировать питание.
Однако использование массажной щетки для тела улучшит натяжение кожи и придаст эластичность.
Улучшение цвета кожи
Сухой массаж ускоряет кровообращение и улучшает цвет кожи, так как улучшает насыщение клеток кислородом.
Целостный подход к уходу
Массаж щеткой с натуральной щетиной приятен:
- Расслабляет напряженные мышцы;
- Высвобождает эндорфины;
- Улучшает настроение.
Кроме того, массаж сухой щеткой:
- Повышает мышечный тонус;
- Уменьшает отеки;
- Помогает при болях в суставах;
- Стимулирует иммунную систему.
Какие противопоказания и вред
Несмотря на преимущества и пользу, массаж сухой щеткой не рекомендуется при наличии:
- Ран,
- Раздражения;
- Воспалений на коже;
- Родинок;
- Варикозного расширения вен;
- Кожных заболеваний, таких как угри, псориаз, раны.
Запрещен массаж, если хрупкие капилляры.
Чтобы развеять сомнения, проконсультироваться с лечащим врачом.
Массаж сухой щеткой – доступный метод массажа, который требует малых вложений. Нужно только купить качественную щетку с натуральной щетиной. Легко сделать самостоятельно.
