Уход за ногами в домашних условиях

Ноги – это та часть тела, о которой часто забывают ухаживать. Однако нужно найти время на уход за ногами.

Ноги, как и лицо, руки нуждаются в ежедневной заботе. Усталость, отеки, сухая кожа — эти проблемы не исчезают ни зимой, ни в другое время года и могут принести проблемы со здоровьем в будущем.

Ухоженные ноги – вопрос комфорта и хорошего самочувствия. Особенно летом, когда босоножки открывают все недостатки кожи.

Уход за ногами не начинается с косметических процедур. Носки, обувь также играют роль. Материал носков, обувь – это то, на чем не следует экономить.

Носки из натуральных материалов минимизируют потоотделение кожи. Обувь не должна быть слишком тесной или свободной. Не забывать регулярно чистить.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях, чтобы вернуть комфорт и красоту ножкам.

Содержание статьи

Ванночка для ног

Ванночки для ног помогают размягчить кожу стоп и удалить огрубевшие мертвые клетки.

Удаление омертвевших клеток кожи на стопах нужно сделать привычкой. Сколько раз это делать, зависит от состояния кожи. Минимум один раз в неделю необходимо выделить час времени, чтобы привести ножки в порядок и побаловать заботой.

Сначала замочить ноги в теплой мыльной воде на 10-15 минут, чтобы размягчить кожу.

Перед ванночкой снять лак на ногтях, если собираетесь обновить педикюр.

Дополнительно в воду можно добавить отвары трав, эфирные масла. Можно сделать крепкую заварку черного чая. Дубильные кислоты обладают антибактериальными свойствами и могут помочь при микозе, т.е. грибке стоп ног.

Добавляют в ножные ванночки поваренную или морскую соль, пищевую соду, которая смягчает кожу.

Отшелушивание

Пилинг позволяет удалить омертвевший эпидермис. Без него нельзя обойтись при уходе за ногами.

Рекомендуется использовать один или два раза в неделю после купания, чтобы предотвратить появление мозолей и натоптышей, улучшить кровообращение в ногах и подготовить к увлажнению.

Для этого можно использовать традиционную пемзу или специальную терку. После замачивания аккуратно удалить сухие мозоли пемзой или специальной щеткой. Пройтись пемзой по стопе, удаляя омертвевшие клетки. Уделить внимание коже пяток и возле большого пальца.

Скраб для ног. Лучше подойдет крупнозернистый. Это может быть магазинный продукт или домашнего приготовления, например, из морской соли, сахара, измельченных косточек фруктов или маковых зерен.

Домашние скрабы удаляют мертвые клетки не хуже магазинных. Если кожа сухая, в скраб можно добавить масло.

Тщательно помассировать стопы, а затем промыть водой и высушить, уделяя внимание промежуткам между пальцами.

Уход за ногтями

После комплексного очищения стоп пришло время ногтей и кутикулы.

После того, как почистили кожу стоп, отодвинуть палочкой кутикулу. В магазинах продают специальные палочки из апельсинового дерева. Нельзя срезать кутикулу. Кутикула обеспечивает защиту от бактерий и инфекций.

Придать ногтям естественную форму. Подпилить ногти ровно, чтобы избежать проблемы вросших ногтей.

Ополоснуть ноги прохладной водой или отварами трав. Вытереть стопы, не забывая о коже между пальцами.

Увлажнение

В уходе за ногами нельзя пренебрегать увлажнением. Кожа в этой области имеет тенденцию к высыханию. Эта проблема касается женщин и мужчин.

По возможности увлажнять ноги два раза в день, а если нет такой возможности, наносить крем сразу после купания.

Выбирать косметику с натуральным составом. Продукты с:

Органическим кремнием и бором;
Конопляным, ши, какао маслом

хорошо подходят для ухода за ногами.

Для дневного применения крем не должен быть слишком жирным, поскольку создаст на коже слой, под которым потовые железы будут работать интенсивнее.

Вечером нанести на ноги питательную маску: в крем для ног добавить несколько капель витамина А+Е, завернуть в пленку и надеть хлопчатобумажные носки. Через 20 минут удалить излишки косметического средства бумажным полотенцем.

Благодаря регулярному применению кожа будет не только увлажненной, но и мягкой, гладкой.

Уделить внимание пяткам. Если кожа на пятках грубая, с трещинами, в этом случае подойдут крема, содержащие салициловую кислоту или мочевину, которая растворяет мертвые клетки.

Кроме того, такие крема обладают увлажняющими и смягчающими свойствами.

Как обрезать ногти на ногах

Ногти на ногах обрезают не так, как на руках. Чтобы предотвратить появление вросшего ногтя, нужно обрезать прямо поперек, а не по форме ногтя.

Обрезка ногтя по форме пальца может привести к тому, что ноготь при отрастании будет врастать в кожу.

Не следует слишком коротко обрезать ногти, что также может спровоцировать рост ногтя в кожу и появление вросшего ногтя.

Должны быть обрезаны ровно настолько, чтобы можно было видеть только несколько миллиметров кожи за краем ногтя и не должны выступать сильно за край ногтя.

Обработать пилочкой, сохраняя прямой край.

Нанести увлажняющий крем по краям ногтевого ложа.

Пока крем впитывается, сделать массаж, что поможет снять усталость и напряжение в ногах. Для этого подойдет обычная скалка. Продают специальные массажеры с не острыми шипами, которые нужно катать по полу.

На стопах ног расположено много рефлекторных точек, связанных с другими органами.

Перед нанесением лака, аккуратно салфеткой снять излишки крема. Иначе лак не будет держаться на ногтях.

Нанести сначала базовый. Затем один, два слоя обычного.

Ежедневный домашний уход за ногами

Ежедневный домашний уход за ногами не займет много времени. Зато на следующий день вновь можно чувствовать себя отдохнувшими, без отеков и тяжести в ногах.

Как ежедневно удаляется макияж с лица, также не забывать мыть ноги каждый день с мылом. Тщательно вытирать полотенцем, не забывая о коже между пальцев.

Наносить увлажняющий крем на ноги, в том числе на пятки.

Осматривать ноги. Если появились трещины, порезы или мозоли, обработать, смазав ранозаживляющей мазью. Наложить чистую марлю и закрепить пластырем.

Массаж ног

Смазать руки тонким слоем крема, масла или лосьона. Добавить в средство дополнительно эфирное масло мяты, сосны или розмарина. Камфора также дает замечательный эффект. Эти средства помогут снять усталость и отечность ног, улучшить кровообращение.

Медленно, легкими движениями помассировать сначала одну стопу ног, начиная от кончиков пальцев и дальше по длине стопы к пятке.

Затем перейти выше к голеностопному суставу. Аккуратно делать движения руками в разные стороны, так, как если бы выжимали полотенце. Это поможет снять боль и усталость.

Закончить массаж осторожно потянув и отпустив каждый палец.

Повторите со второй стопой.

Упражнения для стоп ног

Встать на пол. Расстелить небольшое полотенце под край пальцев ног.

Затем, захватив полотенце пальцами, сжать, подтягивая под ноги полотенце. Как будто хотите свернуть полотенце пальцами ног. Делать упражнение, пока полотенце не будет под стопой ног.

После этого повторить в обратном порядке, выталкивая полотенце обратно из-под ног.

Повторите упражнение три, четыре раза.

Можно сделать массаж стоп ног, подложив небольшой мяч, например, для тенниса. Катать от пальцев к пятке.

Эти простые упражнения помогут растянуть и укрепить мышцы ног.

И в заключение еще несколько советов как ухаживать за ногами и сохранить ноги здоровыми на годы.

Ходить босиком на природе. Летом стараться выехать в парк или лес, чтобы походить босиком по траве.

Носить:

Обувь, которая подходит по размеру и форме ноги;
Мягкие, комфортные носки из натуральных тканей и с не слишком тугой резинкой.

Не забывать, что ноги и стопы требуют ежедневного внимания. Наносить крем, питательные лосьоны и тогда не придется тратить много времени и средств, чтобы вернуть былую красоту ножкам.

Обращать внимание на цвет и толщину ногтя. Если заметили изменения, ногти пожелтели, стали толще, возможно появился грибок. Немедленно обратиться к врачу.

С возрастом ногти становятся сухими и хрупкими. Для увлажнения ногтей использовать специальные увлажняющие и питательные крема. Подойдет вазелин.

Для питания наносить на ноготь масляный раствор витамина Е.

Не использовать лак, содержащий формальдегид, толуол, дибутилфталат. Средство для снятия лака также лучше использовать без ацетона и спирта, с витаминными добавками.

Делать ежедневные ванночки для ног, чтобы снять усталость и отек.

Ошибки в уходе за ногами

Уход за ногами не только не занимает много времени, но прост и может выполняться в домашних условиях. Не требует больших затрат. Такие продукты, как терка или пилочка для ногтей, многоразовые.

Иногда с уходом можно переборщить. Распространенные ошибки – это, прежде всего, плохой уход, незнание и регулярность.

Например, неудобная, тесная обувь. Большинство моделей обуви, представленной на рынке, сужаются в области пальцев, из-за чего сдавливают косточку большого пальца. А это самое широкое место стопы.

Такое чувство дискомфорта в долгосрочной перспективе может вылиться не только в мозоли, но и тяжелые заболевания, такие как халлюкс вальгус. Не говоря уже о том, что любимые туфли-лодочки с открытой пяткой, например, не обеспечивают должной устойчивости, что тоже может стать причиной дополнительных потертостей.

При выборе обуви следует обращать внимание не только на устойчивость каблука, но и материал, из которого изготовлена обувь. Рекомендуются модели из натуральной кожи, подстраивающиеся под форму стопы, дышащие.

Поэтому вместо того, чтобы покупать несколько дешевых пар, стоит инвестировать в одну достойную для здоровья.

Воздействие на эту часть тела чрезмерных температур, перегрева и дискомфорта — одна из причин возникновения проблем с мозолями или деформациями, что впоследствии влияет на внешний вид стоп и общую эстетику.

Так же, как и обувь, носки должны: