Альфа-липоевая кислота для женщин польза и вред

Альфа-липоевая кислота не относится к широко известной добавке, но обладает некоторыми очень полезными свойствами и к тому же с низким риском вреда для здоровья. Встречается в некоторых продуктах питания, но в небольших количествах. Наиболее часто применяется для похудения и увеличения мышечной массы, снижения уровня сахара в крови у диабетиков. Что такое альфа-липоевая кислота, для чего нужна и какая польза может быть от приема читайте ниже в статье.

Содержание статьи

Что такое альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота – это антиоксидант, который помогает защищать клетки нашего организма от окислительного действия свободных радикалов. Поэтому так часто говорят о пользе свежих овощей и фруктов, которые содержат другие антиоксидантные соединения, например, такие как витамин С и витамин Е. Кроме того, липоевая кислота обладает способностью возобновлять и усиливать действие этих витаминов.

Окислительные процессы, которые вызываются действием свободных радикалов, способны вызывать множество проблем, связанных со здоровьем, включая преждевременное старение и ухудшение состояния кожи. Являясь мощным акцептором свободных радикалов, поддерживает в организме естественные процессы детоксикации, включая печень.

Участвует в энергетическом обмене белков, жиров и углеводов, помогает преобразовывать глюкозу в энергию.

Aльфа-липоевая кислота работает на клеточном уровне и свободно проникает в каждую клетку организма, воздействуя на все главные органы, включая клетки головного мозга и сердца.

Долгое время считалась витамином и обозначалась как «витамин N» несмотря на существенные различия с другими. Скорее можно назвать витаминоподобным веществом, так как вырабатывается нашим организмом на протяжении жизни. Начиная с детского возраста, печень и другие клетки производят большое количество этой кислоты.

По мере того как становимся старше, наш организм должен поддерживать высокий уровень АЛК, чтобы оставаться здоровым. Однако по мере старения организм вырабатывает все меньше и меньше.

В чем польза для организма человека

Уникальные свойства липоевой кислоты не могли оставить в стороне ученых. На основании исследований можно сказать, что данное питательное вещество оказывает огромную пользу нашему организму:

Лечит сахарный диабет;
Помогает предотвратить гибель клеток сетчатки глаз;
Улучшает диабетическую невропатию;
Лечит серьезные заболевания печени;
Защищает сердце и мозг от некроза (гибели клеток), который следует за сердечным приступом или инсультом;
Может предотвратить развитие катаракты;
Защищает почки от повреждений свободными радикалами и антибиотиками;
Улучшает несколько компонентов метаболического синдрома — сочетание факторов риска, повышающих риск развития диабета;
Улучшает текстуру кожи;
Улучшает липидный профиль;
Повышает зрительную функцию при глаукоме;
Усиливает чувствительность к инсулину;
Предотвращает потерю костной массы при менопаузе;
Снижает кровяное давление;
Уменьшает повреждение головного мозга после инсульта;
Уменьшает частоту и интенсивность мигрени;
Снижает окислительный стресс в организме благодаря антиоксидантной активности;
Способствует снижению веса;
Удаляет токсичные металлы из организма;
Усиливает функционирование иммунной системы и помогает бороться со многими болезнями, включая рак;
Снижает токсические побочные эффекты химиотерапии;
Предотвращает лейкемию;
Может препятствовать воспроизведению вируса СПИДа.

Показания к применению

В настоящее время чаще всего назначается при диабете и ВИЧ-инфекции. Согласно исследованиям, показана при:

Ревматоидном артрите;
Сердечно-сосудистых заболеваниях;
Глаукоме;
Катаракте;
Мигрени;
Головной боли;
Болезни Альцгеймера;
Циррозе печени;
Гипертонии;
Болезни Паркинсона.

В последнее время часто назначается при наличии ожирения и лишнего веса, болях в ногах, вызванных защемлением седалищного нерва. Предполагается, что АЛК может быть полезна при лечении рака, после прохождения курса химиотерапии и облучения. Но точных научных данных для полного утверждения о целесообразности лечения АЛК еще недостаточно.

Как принимать

Принимать липоевую кислоту в виде добавки нужно согласно указаниям врача или как указано в инструкции к препарату. В качестве пополнения организма антиоксидантами достаточно приема 100 мг в день. В некоторых случаях допускается прием от 200 до 300 мг в сутки. В более высокой дозировке прием должен быть обязательно согласован с врачом.

Если пропустили прием добавки, не нужно принимать дополнительную дозу взамен пропущенной.

В каких продуктах содержится

Альфа-липоевая кислота незаменима для правильной работы нашего организма. Поскольку с возрастом производится меньше, необходимо включать в питание продукты, в которых содержится АЛК. К сожалению, не так много продуктов, где присутствует это кислота. Но все же достаточно, чтобы можно было включить в свой рацион питания на ежедневной основе.

Много содержится в:

Печени (говяжьей);
Красном мясе;
Шпинате;
Брюссельской капусте;
Капусте брокколи;
Томатах;
Картофеле;
Горохе;
Пивных дрожжах.

Можно принимать в виде биологически активной добавки.

Для похудения

Сегодня альфа-липоевая кислота находит все большее применение для снижения лишнего веса и борьбы с ожирением. Основная причина, по которой находит такой спрос – это роль в производстве энергии. Принимая добавки с липоевой кислотой, улучшается метаболизм и выработка энергии из пищи. Когда больше пищи преобразуется в энергию, тем меньше откладывается в других частях тела в виде жировых клеток. Согласно исследованиям, рекомендованная доза для улучшения метаболизма и сжигания жира составляет 300 мг в сутки.

Чем полезна для кожи

Все женщины тратят много денег на покупку дорогих средств против старения. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства альфа-липоевой кислоты способны творить чудеса, когда речь идет о видимых признаках старения. На самом деле АЛК в 400 раз более эффективна по сравнению с антиоксидантными свойствами витаминов С и Е.

При местном применении уменьшает отечность и темные круги под глазами, опухание и покраснение всего лица, а также пигментные пятна. Со временем кожа выглядит моложе, уменьшаются морщины, тон становится более ровным.

При климаксе

У женщин в постменопаузе часто наблюдается потеря костной массы – остеопения. Как показали исследования, прием липоевой кислоты увеличивает минеральную плотность костной ткани. В исследованиях на животных не только ингибировала потерю, но и стимулировала образование.

При беременности

У беременных женщин с риском выкидыша прием может стабилизировать течение беременности и улучшить состояние как будущей матери, так и плода.

Кроме того, снижает воспаления у женщин с гестационным диабетом, уменьшает воспаления шейки матки после преждевременных родов.

Принимать добавки с липоевой кислотой во время беременности можно только после консультации и по назначению врача.

У мужчин, страдающих бесплодием, липоевая кислота значительно увеличивает количество сперматозоидов, концентрацию и уровень подвижности.

Противопоказания вред побочные эффекты

Несмотря на то, что липоевая кислота естественное вещество, которое вырабатывается нашим организмом, дополнительный прием в виде добавки некоторым людям противопоказан. Кроме этого, может вызвать некоторые неприятные побочные явления.

Поскольку АЛК снижает уровень сахара в крови, диабетикам перед началом приема нужно получить консультацию у лечащего врача и замерить уровень сахара в крови. Существует риск, что сахар окажется слишком низким при одновременном приеме лекарственных препаратов для лечения диабета.

Противопоказан прием при наличии дефицита витамина В1 (тиамина).

Как побочное явление возможна сыпь на коже. Иногда, особенно при приеме высоких доз, могут наблюдаться:

Головные боли;
Головокружения;
Слабость;
Потливость;
Тошнота;
Раздражительность

и другие симптомы аллергической реакции. В этом случае нужно прекратить прием липоевой кислоты и обратиться к врачу.

При передозировке препарата возможен отек лица и горла, сыпь, трудности с дыханием. При появлении этих симптомов нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Консультация врача нужна при наличии: