Загорать можно по-разному, но многим хочется загореть быстро. Самый быстрый способ получить загар – использовать бронзирующую косметику. Кожа с оливковым оттенком придает здоровый вид.
Солнечные лучи оказывают как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье. С одной стороны, стимулируют синтез витамина D, положительно влияют на настроение. С другой — опасны, могут вызвать солнечный ожог или инсульт.
Поэтому стоит подходить к загару, соблюдая меры безопасности. Скорость загара зависит от цвета лица и типа кожи. Но есть способы загореть быстро и, главное, безопасно.
Полезен ли загар для здоровья
Солнечные ванны – неотъемлемая часть теплых летних дней. Независимо от того, проводите ли отпуск в домашнем саду или на море, можно рассчитывать на получение ровного загара.
Принято считать, что смуглая загорелая кожа выглядит красивой и здоровой. Между тем потемнение на самом деле — защитная реакция организма на УФ-лучи. Под воздействием радиации в коже образуется пигмент меланин, защищающий организм от проникновения лучей вглубь.
Чем выше содержание меланина, тем темнее оттенок эпидермиса. Поэтому светлокожие люди более склонны к солнечным ожогам, так как лучи легче проникают в глубокие слои кожи.
Используя солнце с умом, зная о воздействии излучения, можно использовать в целях здоровья. Принимая солнечные ванны, не забывать избегать интенсивного солнечного света.
Соблюдая правила безопасного загара, можно улучшить усвоение кальция и фосфора. Ультрафиолетовые лучи также способствуют синтезу витамина D3, который помогает усваивать названные выше минералы.
Солнце также союзник в борьбе с прыщами. Летом интенсивность воспаления снижается.
Как получить бронзовый загар
Чтобы быстро получить бронзовый загар и избежать красных, обожженных пятен на теле, не забывать перед принятием солнечных ванн наносить солнцезащитный крем.
Светлый цвет лица в начале требует высокой защиты от солнца. Когда кожа начинает приобретать цвет, можно использовать косметику со средней, а затем с низкой степенью защиты.
Если кожа бледная и только начинаете загорать, использовать более высокую защиту и не пользоваться косметикой, ускоряющей загар. Светлую кожу легко сжечь.
При развитии эритемы можно распрощаться с мечтой о бронзовом загаре. Обгоревшая кожа начинает шелушиться, оставляя на теле неровные следы, которые выглядят не эстетично.
Пилинг перед загаром
Еще один способ быстро загореть — сделать пилинг непосредственно перед принятием солнечных ванн. Благодаря этому отшелушатся омертвевшие частички. Загар ляжет ровно и сохранится дольше.
Идеальный способ – провести кофейный пилинг. Кофе — ингредиент, который затемняет кожу, однако эффект будет недолгим, зато подготовит кожу к загоранию на пляже.
Однако нужно не переусердствовать с интенсивным отшелушиванием, чтобы не получить раздражение. Иначе с загаром нужно будет подождать, пока кожа не восстановится.
Фиксация цвета
Важно закрепить полученный цвет после загара. Рекомендуется с помощью диеты. Лучшие фиксаторы продукты, содержащие витамин С и витамины группы В.
Витамин С:
- Способствует регенерации кожи;
- Защищает от свободных радикалов;
- Придает сияние и упругость;
- Помогает сохранить красивый оттенок.
Этот витамин содержится в:
- Шиповнике;
- Перце чили;
- Укропе;
- Брюссельской капусте;
- Петрушке;
- Смородине;
- Сладком перце;
- Капусте;
- Клубнике;
- Цитрусовых.
В свою очередь, витамины группы В содержатся в:
- Яйцах;
- Дрожжах;
- Цельно-зерновых продуктах;
- Молочных продуктах;
- Печени;
- Бобовых;
- Сухофруктах;
- Крупах;
- Птице.
Загорать у воды
Вода — отличное место для принятия солнечных ванн, отражает и притягивает солнечные лучи. Поэтому, если нужно быстро загореть стоит отправиться к воде, чтобы получить красивый бронзовый загар.
Если плавать, то загар «прилипнет» быстрее. Не забывать наносить солнцезащитный крем после каждого купания в воде.
Золотая кожа благодаря морковному маслу
Каротиновое масло доступно в аптеках. Характеризуется высоким содержанием бета-каротина. Рекомендуется наносить непосредственно на кожу, можно комбинировать с лосьоном, маслом ши или кокосовым маслом.
Косметика ускоряющая загар
На рынке также имеются продукты, которые ускоряют загар – автозагары. Это косметические средства, которые благодаря наличию в составе меланина улучшают процесс загара.
После нанесения кожа темнеет в результате окислительного стресса, вызванного УФА-излучением. Ускорители загара напрямую воздействуют на меланин, отвечающий за светлый или темный оттенок кожного покрова.
Это самый простой способ получить бронзовый загар, не требующий больших финансовых затрат и многочасового пребывания на солнце.
На прилавках магазинов есть несколько вариантов автозагаров. В зависимости от индивидуальных предпочтений можно выбрать автозагар в виде лосьона, пены, крема и спрея.
При правильном применении продукта можно быстро добиться естественного и ровного загара, как после возвращения из экзотического отпуска.
Автозагар нужно наносить согласно инструкции. Не забывать тщательно мыть руки после нанесения.
Перед нанесением рекомендуется сделать отшелушивание и увлажнение кожи, чтобы автозагар равномерно распределился и впитался в кожу. Иначе на одежде и постельном белье могут остаться темные пятна.
Таблетки для ускорения загара
Продают также различные виды продуктов, которые содержат бета-каротин. Провитамин А, содержащийся в БАДах, стимулирует выработку кожного пигмента и позволяет быстрее темнеть.
Однако использование таблеток бета-каротина в слишком больших количествах может привести к тому, что кожа станет желтой или оранжевой.
Загар и питание
Еще один способ подготовить тело к загару — ввести изменения в питание. Рекомендуется употреблять продукты, содержащие бета-каротин. Это провитамин витамина А, мощный антиоксидант.
Бета-каротин подходит для кожи. Принадлежит к каротиноидам. Чтобы получить красивый цвет кожи, следует съедать 1-2 моркови в день, а еще лучше пить морковный сок.
Источники бета-каротина также:
- Перец;
- Апельсины;
- Абрикосы;
- Помидоры;
- Манго;
- Персики;
- Нектарины;
- Дыни
многие другие фрукты и овощи.
Бета-каротин содержится не только в красных продуктах, но и в зеленых листовых овощах, таких как:
- Петрушка;
- Щавель;
- Мангольд;
- Укроп;
- Шпинат;
- Листовая капуста;
- Салат;
- Савойская капуста.
Когда лучше загорать
Загар – тема, которая вызывает много сомнений. Одни любят загорать, другие – ярые противники. Если нравится греться на солнце, делать это правильно. Несоблюдение правил может принести больше вреда, чем пользы.
Солнечные ванны могут быть безопасными, если принимать правильно. Избегать пребывания на солнце с 11:00 до 13:00, когда излучение наиболее сильное, что негативно сказывается на внешнем виде кожи и состоянии здоровья.
Нахождение на солнце не только приводит к высушиванию кожи и морщинам, но также может стать причиной рака.
Как пользоваться солнцезащитным кремом
Такой крем защитит от ожогов, появления пигментных пятен или морщин.
Кремом нужно регулярно смазывать кожу, примерно каждые 2 часа и после каждого выхода из воды.
На чувствительные участки тела, такие как нос, декольте, уши или руки, можно наносить средство даже каждые полчаса.
Большинство кремов рекомендуется наносить за 30 минут до выхода на солнце. Именно столько времени требуется для того, чтобы косметическое средство впиталось в кожу и начало работать должным образом.
Косметику с фильтрами следует применять не только при загаре, но и при пасмурной погоде. Лучи UVA и UVB вредны в любое время года и суток, а не только в полдень.
Можно ли загорать во время беременности
Загар во время беременности – спорная тема. Слишком долгое пребывание на солнце, особенно в полдень, вызывает повышение температуры тела, что может привести к обморокам и даже преждевременным схваткам.
Кроме того, из-за гормональных изменений у беременных легче появляются изменения цвета и пигментные пятна.
Однако это не означает, что будущие мамы должны полностью отказаться от солнца. Защита кожи с помощью солнцезащитного крема, питье большого количества воды и пребывание в тени абсолютная необходимость, чтобы рационально наслаждаться солнечными днями.
Как обеспечить безопасный загар
В Интернете можно найти множество методов, ускоряющих процесс загара. Один из распространенных советов — наносить оливковое масло на части тела.
Однако делать это категорически нельзя. Масло притягивает солнечные лучи. Если загорать без нанесения солнцезащитного крема, солнечный ожог обеспечен.
Приближаются летние солнечные дни и сезон загара. Гладкая, сияющая, коричневая кожа — эффект, на который рассчитывают многие.
Загореть быстро вполне возможно. Но здоровье и безопасность важнее. Поэтому перед тем, как начать загорать, купить соответствующую косметику, соблюдать меры безопасности и не находиться на солнце в часы активного излучения.
