Огуречная вода — напиток, обладающий оздоровительными свойствами. Стоит пить круглый год. Не только помогает поддерживать должный уровень гидратации организма, утоляет жажду, но и способствует очищению.
Организм каждого нуждается в ежедневном очищении, что улучшает работу органов и самочувствие. Кроме того, детокс на основе овощей и фруктов питает кожу.
Свежие огурцы вкусные в сезон и содержат много витаминов и минералов. Как результат – плоский живот, нормальная работа кишечника.
Такую воду нельзя купить в магазине. Но легко приготовить дома.
Чем полезна огуречная вода
Огуречная вода может стать альтернативой сладким газированным напиткам. К тому же полезна для здоровья.
Огуречная вода:
- Утоляет жажду в жаркий день и после занятия в тренажерном зале, помогая сжигать жир;
- Предотвращает вздутие живота и газообразование;
- Улучшает пищеварение;
- Вымывает лишний натрий, который приводит к отекам;
- Очищает пищеварительный тракт от шлаков и токсинов;
- Снимает воспаление в кишечнике;
- Улучшает расщепление пищи;
- Снижает тягу к сладкому;
- Очищает печень и кровь;
- Улучшает состояние и цвет кожного покрова.
Каждый ингредиент, входящий в состав, содержит мало калорий и обладает полезными свойствами.
Вода
Без воды нет жизни, так же, как и без кислорода. При обезвоживании замедляется процесс сжигания жира. Помогает контролировать аппетит.
Огурцы
Почти на 100% состоят из воды. доля воды занимает 95 процентов от веса плодов. Малокалориен, но с высоким содержанием пищевых волокон. Клетчатка нужна при похудении, удерживает от переедания, быстро утоляя голод.
Помимо этого, содержат другие питательные вещества, включая витамины и минералы. Особо нужно выделить калий, который регулирует количество жидкости в клетках.
Кальций нужен для костной системы, магний полезен для нормальной работы нервной системы, сердца.
Лимоны
Много витамина С или аскорбиновой кислоты. Этот витамин отвечает за иммунитет, участвует в выработке эритроцитов, коллагена –соединительной ткани кожи, сухожилий.
Содержат пектин и клетчатку, которые очищают кишечник от скопившихся вредных веществ, связывая и выводя из организма.
Нормализуют рН и помогают избавиться от проблем с кожей.
Имбирь
Имбирь спасает в период простуды и гриппа. Полезен для похудения, ускоряет расщепление и сжигание жиров, снижает аппетит.
Флавоноиды, полифенольные соединения уменьшают раздражение в кишечнике, в том числе вздутие, борются с токсичным действием свободных радикалов.
Замедляет производство кортизола, повышенное содержание которого может приводить к лишнему весу и накоплению избыточного жира.
Мята
Зеленые листья мяты не только украшают напиток и придают приятный вкус. Помогают обуздать аппетит, снижают тягу к сладкому. Полезна мята для пищеварения и желудочно-кишечного тракта.
Листья базилика
В базилике содержится бета-каротин. Как антиоксидант, снижает воспалительные процессы, нужен для сохранения нормального зрения, нейтрализует свободные радикалы.
Как сделать огуречную воду
Есть много рецептов приготовления детокс воды с огурцом. Можно нарезать несколько долек огурца, 2-3 кружка лимона и залить водой. Дать постоять 1-4 часа и пить.
Вкуснее и полезнее получается, если добавить другие ингредиенты. Это могут быть:
- Травы;
- Фрукты;
- Ягоды;
- Специи и пряности.
Часто готовят с лимоном, имбирем, мятой. Такие напитки способствуют похудению.
Вода с огурцом, мятой, имбирем и лимоном
Потребуется:
- 1 огурец
- 1 столовая ложка натертого корня имбиря
- 6 стаканов очищенной воды
- 1 лимон
- Несколько веточек мяты
Добавить вышеуказанные ингредиенты в банку. Можно заменить имбирь порошком.
Оставить на ночь, убрав емкость в холодильник.
Вода с огурцом и базиликом
Потребуется:
- 1 литр воды
- 1 лимон
- 1 огурец
- Кусочек имбиря
- Листья базилика
- Листья мяты
- Чайная ложка соли
Подготовить ингредиенты и сложить в банку. Залить 1 литром чистой воды. Добавить соль и перемешать. Убрать банку в холодильник на ночь.
Огуречная вода с имбирем
Потребуется:
- 1 огурец
- Кусочек имбиря длиной 2-2,5 см
- 1 литр воды
Нарезать огурцы и имбирь. Сложить в банку и залить водой. Имбирь можно натереть на терке. Настоять 3-4 часа и пить.
Огуречная вода с яблоками
Приятный напиток, который утолит жажду, повысить метаболизм, поможет сбросить лишний вес.
Потребуется:
- 1 маленький кусочек имбиря
- 4 ломтика огурца
- 4-6 ломтиков яблока
Подготовленные ингредиенты поместить в банку и залить водой.
Настоять в течение часа.
Возможные побочные эффекты
Огуречную воду с имбирем пьют для очищения организма от шлаков и токсинов. Те, кто делает это впервые, могут испытывать побочные эффекты, которые могут проявляться от нескольких минут до нескольких часов.
Вот пять возможных побочных действия при употреблении такой воды.
Головные боли
Очищение может вызвать головную боль и проявляться как мигрень.
Усталость и слабость
При интенсивной продолжительной чистке более 10 дней возможны слабость, быстрая утомляемость.
Во время очищения организм лишается необходимых питательных веществ, что и приводит к такому побочному действию. Отсутствие белков в рационе делает мышцы слабыми.
Частое мочеиспускание
Процесс очищения непосредственно влияет на пищеварительный тракт. Детокс вода действует как мочегонное средство, поэтому можно испытывать частые мочеиспускания.
С мочой выходят и токсины. Особенно это ощущается в первые два-три дня. Затем, как правило, нормализуется. Кроме того, возможно небольшое расстройство кишечника.
Повышенное газообразование
Хотя после чистки вздутие живота и газообразование проходят, в первые дни наоборот можно испытывать усиление. Проходят в первые 1-3 дня.
Неприятный запах изо рта
Концентрация кислоты в пищеварительном тракте может привести к неприятному запаху изо рта. На языке может появиться желтый, кремовый, коричневый налет, который вызывает скопление бактерий на языке, что и приводит к появлению запаха. Пользуйтесь в первые дни освежителем для полости рта.
Как часто можно пить огуречную воду
Детокс вода с огурцом – не волшебная формула, которая сможет решить в одночасье проблемы. Лучшие результаты можно получить, соблюдая диету и занимаясь тренировкой.
Как правило, это безопасный и здоровый напиток. Но усердствовать не стоит. Между употреблением напитка нужно пить обычную воду.
При прохождении курса терапии, наличии хронических заболеваний проконсультироваться с врачом перед тем, как начать пить огуречную воду.
