Амла индийский крыжовник польза и вред для организма человека

Амла или индийский крыжовник известна как фрукт для похудения. Плоды содержат полезные питательные веществ, которые улучшают здоровье человека.

Издавна использовалась в качестве средства для улучшения пищеварения, очищения организма и укрепления сердца. Масло применяют в косметологии: ускоряет рост волос, предотвращает поседение волос.

Как выглядит и где растет

Индийский крыжовник – плодовое растение, относящееся к роду Филлантус. Научное название – эмбелика. На латинским известна под двумя названиями — Phyllanthus emblica и Emblica officinalis. Называют амаликой, эмбликом, миробаланом серым.amla-svojstva-primenenie-i-protivopokazaniya

Дерево высотой от 2 до 8 метров с узкими, продолговатой формы, листьями. Цветет желто-зелеными цветками, из которых впоследствии созревают плоды.

По цвету и форме напоминают крыжовник, почему и называется индийским крыжовником. Плод круглый, размером с мяч для гольфа с косточками внутри и сочной мякотью. Кожица светло-зеленого или оранжевого цвета. Вкус терпкий, кислый и горький.

Произрастает в тропической части:

  • Индии;
  • Китая;
  • Пакистана;
  • Индонезии;
  • Бангладеш;
  • Шри-Ланки;
  • Малайзии.

Полезные свойства

Все части дерева используются в качестве лечебного средства. В Индии листья, плоды, корни и семена входят в состав древних лечебных препаратов.

Плоды амлы содержат много питательных веществ:

  • Витамин C;
  • Белок;
  • Пищевые волокна;
  • Жиры;
  • Полифенолы;
  • Танины;
  • Кальций;
  • Хром;
  • Цинк;
  • Медь;
  • Магний;
  • Калий.

В корнях и листьях содержится флавоноид, помогающий вылечить многие проблемы со здоровьем.

Оздоровительный эффект индийского крыжовника связан с высоким содержанием витамина С. Согласно данным Всеиндийского института медицинских наук 100 грамм свежих плодов содержит до 600 мг этого витамина.

Таким образом, в плодах амлы в 10 раз больше витамина С, чем в знаменитых цитрусовых:

  • Апельсинах;
  • Лимонах;
  • Помело.

Одна чайная ложка порошка покрывает суточную потребность взрослого человека в витамине C.

Галловая и эллаговая кислота, соединение пирогаллол из класса фенолов, танин корилагин придают индийскому крыжовнику противораковый эффект.

Наличие хрома особенно важно для людей с диабетом. Плод также содержит 182,14 единиц супероксидазы дисмутазы на 1 грамм сырого веса, которая обладает восстанавливающими свойствами.

В масле из косточек присутствует 64,8 процента линоленовой кислоты, что аналогично льняному.

Польза для здоровья

Амла занимает особое место в индийской традиционной медицине — аюрведе. В индуизме считается, что дерево эмбелики — это место богини удачи, богатства и красоты. Используется в индийской кухне как пряность с кисло-горьким вкусом.

В лечебных целях применяют различные части растения, но наиболее ценны плоды амлы, которые обладают:

  • Антиоксидантными;
  • Мочегонными;
  • Противовирусными;
  • Антиатеросклеротическими;
  • Гепато- и нефропротекторными;
  • Антибактериальными;
  • Противораковыми;
  • Цитотоксическими (запускает процесс разрушения раковых клеток)
  • Антисептическими;
  • Обезболивающими

свойствами.

Фрукт относится к группе адаптогенов, растительных препаратов, повышающих устойчивость к стрессу и внешним факторам. Снижают утомляемость.

Как антиоксидант, защищает клетки от окислительного разрушения свободными радикалами.

Благодаря содержанию витамина С укрепляет:

  • Иммунную систему;
  • Кости;
  • Кровеносные сосуды.

Плоды амлы:

  • Предотвращают образование синяков;
  • Уменьшают кровоточивость десен;
  • Снижают уровень холестерина и липидов в крови;
  • Способствуют поддержанию нормального артериального давления;
  • Помогают нормализовать уровень сахара в крови;
  • Снижают риск образования язвы желудка;
  • Улучшают состояние кожи, предотвращая прыщи и угри;
  • Повышают сжигание жира.

Рекомендуются при:

  • Кашле;
  • Лихорадке;
  • Кровоточивости десен;
  • Расстройствах желудка;
  • Язвенной болезни;
  • Болезненном мочеиспускании;
  • Бессоннице;
  • Паразитарных заболеваниях;
  • Подагре;
  • Дыхательной недостаточности;
  • Остеопорозе;
  • Бронхите;
  • Гепатите;
  • Запорах;
  • Психических заболеваниях

и других болезнях.

Маски полезны для:

  • Укрепления волос;
  • Склонной к прыщам коже.

Амла для похудения

Амла широко используется в натуральной медицине. Индийский крыжовник богат антиоксидантами, особенно витамином С, флавоноидами и каротиноидами, которые очищают организм от токсинов и укрепляют иммунитет.

Плоды используются в пищевых добавках для похудения. Как утверждают производители, принимая добавки, можно за месяц похудеть на 10 кг. Однако научных подтверждений нет.

Предположения основываются на том, что фрукт:

  • Улучшает работу кишечного тракта;
  • Усиливает обменные процессы;
  • Способствует очищению от токсинов.
  • Нормализует сахар в крови;
  • Предотвращает приступы голода;
  • Предупреждает ожирение.

Амла для печени

Китайские и тайваньские ученые из Национального университета Чунг Син и Тайбэйского медицинского университета на основании исследований пришли к выводу, что плоды индийского крыжовника защищают печень и могут быть полезны при неалкогольной жировой печени. Это заболевание приводит к чрезмерному накоплению жира в печени.

Со временем избыток может привести к воспалению, повреждению и, в конечном итоге, к фиброзу тканей или рубцеванию. Как следствие, цирроз печени.

В эксперименте, проведенном на крысах, использовался водный экстракт плодов амлы. Исследования показали, что экстракт способен значительно:

  • Снизить массу тела (уменьшить количество висцерального жира);
  • Повысить активность антиоксидантных ферментов;
  • Улучшить состояние жирной печени.

Применение в медицине

Амле приписывают много положительных действий. Свежие фрукты с легким слабительным и мочегонным действием. Чайная ложка сока, смешанного с медом и регулярно принимаемая по утрам, ценное лекарство от многих болезней.

Амла ценится как лекарственное средство при респираторных заболеваниях. Полезна при:

  • Туберкулезе легких;
  • Астме;
  • Бронхите.

При диабете рекомендуется принимать сок амлы, смешанный со стаканом свежего несладкого тыквенного сока, ежедневно в течение двух месяцев. Это стимулирует секрецию клеток Лангерганса — клеток поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. Таким образом снижается уровень сахара в крови у диабетиков. Во время лечения необходимо соблюдать строгую диету.

Кроме того, средство предотвращает изменения в глазах, типичные для диабета.

При отсутствии свежего сока можно заменить порошком амлы и тыквы. Принимать по 1 чайной ложке смеси один раз в день.

Плоды индийского крыжовника признаны эффективным лекарством от сердечных заболеваний. Стимулируют функции почти всех органов, улучшая работу организма и восстанавливая энергию.

Прием сока амлы с медом:

  • Поддерживает зрение;
  • Помогает при конъюнктивите и глаукоме;
  • Снижает внутриглазное давление.

При ревматических заболеваниях рекомендуется употреблять 1 чайную ложку порошка фруктов, смешанную с двумя чайными ложками пальмового сахара, два раза в день в течение месяца.

Сушеные фрукты — лекарство от диареи и дизентерии. Напиток, приготовленный из амлы и лимонного сока, помогает при острой бактериальной дизентерии.

Недаром в Индии амла считается продуктом долголетия:

  • Предотвращает старение организма;
  • Поддерживает жизненные силы в старости.
  • Укрепляет сердце и эндокринные железы, вырабатывающие гормоны.

Существует легенда, что великий древний мудрец Муни Чаван омолодился в семьдесят лет, употребив плоды амлы.

Применение в косметологии

Экстракт индийского крыжовника благотворно влияет на кожу:

  • Осветляет;
  • Устраняет изменение цвета;
  • Убирает пятна на коже.

Благодаря содержанию витамина С нейтрализует свободные радикалы и замедляет процессы старения.

Плоды в виде порошка, мацерата или настоя женщинами в Индии используются в качестве средства по уходу за волосами:

  • Укрепляют волосяные луковицы;
  • Придают блеск и густоту;
  • Ускоряют рост;
  • Снижают жирность;
  • Помогают избавиться от перхоти и зуда кожи головы;
  • Возвращают естественный цвет;
  • Предупреждают поседение.

Настой можно использовать для ополаскивания волос при мытье.

Масло амлы содержит ненасыщенные жирные кислоты. Натуральное косметическое средство предотвращает появление секущихся кончиков, укрепляет и питает.

Масло амлы:

  • Очищает кожу лица и головы;
  • Снимает раздражение;
  • Разглаживает морщинки;
  • Восстанавливает поврежденную структуру волос.

Используется в качестве кондиционера для волос, склонных к перхоти. Достаточно нанести немного косметического средства на кожу головы массирующими движениями или соединить с шампунем. Масло тщательно очистит эпидермис от загрязнений и бактерий.

Применение в кулинарии

Плод амлы — ингредиент чаванпраша. Это смесь, состоящая из:

  • 40 трав;
  • Топленого масла;
  • Тростникового сахара;
  • Меда.

Употребление смеси придает бодрость и жизненную энергию.

Фрукты сушат и засахаривают. Варят джемы, делают сок.

Противопоказания и вред

Амла не рекомендуется при беременности и в период лактации из-за отсутствия достаточных исследований, проводимых с участием этой группы людей.

Противопоказана при:

  • Диагностированной оксалатной мочекаменной болезни,
  • Нарушении свертывания крови (разжижает кровь);
  • Перед операциями и удалением зуба (прекратить употреблять индийский крыжовник как минимум за 2 недели до запланированной операции).

Не исключена индивидуальная непереносимость. Добавки с амлой запрещены людям с:

  • Сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • Гастритом;
  • Лицам младше 18 лет.
Поделиться с друзьями
Женский стиль
Добавить комментарий

*

code