Малокалорийная свекла в сочетании с нежирным кефиром достаточно часто используется во многих системах лечебного и диетического питания.
На основе этих двух низкокалорийных полезных продуктов была создана строгая диета в нескольких вариантах.
Кефир со свеклой в чем плюсы
Главное достоинство этой строгой диеты — ее доступность, так как основу составляют недорогие продукты, которые можно запросто приобрести в любом магазине.
Еще один плюс состоит в мощнейшем очищающем эффекте. Оба компонента:
- Обладают послабляющим действием;
- Способствуют быстрому выведению из организма вредных веществ;
- Мягко и безболезненно очищают кишечник.
Более того, употребление этих двух продуктов в течение определенного периода времени поможет даже вывести из организма застарелые каловые массы, которые называются копролитами.
Диету-детокс на кефире и свекле можно соблюдать 3 дня или неделю. Естественно, трехдневный вариант диетического питания считается самым жестким и наиболее эффективным. За этот короткий период можно избавиться от 4 до 7 кг лишнего веса.
Правда, дамам, стремящимся достичь идеальных пропорций, следует понимать, что итоговый результат будет зависеть от особенностей организма, конкретной конституции тела и изначальной отметки веса.
Еще одно достоинство данной очищающей диеты состоит в отличном мочегонном действии. Это значит, что всего за три дня из организма будут выведены все излишки межклеточной жидкости, которая способствует появлению отеков и увеличению объемов тела.
Кефир со свеклой рецепт
В течение дня нужно съесть 1 килограмм варенной свеклы и выпить полтора литра обезжиренного кефира. Все это количество нужно пропорционально разделить на 5-6 приемов.
Для профилактики обезвоживания нужно выпивать не менее 1,5-2 литров очищенной воды без газа. Вода будет способствовать также лучшему выведению шлаков и вредных веществ.
Для разнообразия свеклу (в том числе и свежую) можно измельчить с кефиром в блендере и выпить как смузи.
Как правильно завершить строгую трехдневную кефирную диету со свеклой
Для того, чтобы вес после полученных прекрасных результатов не вернулся вновь по прошествии какого-то времени, необходимо правильно завершить трехдневную строгую диету, а затем отрегулировать режим питания.
По истечении трех дней соблюдения строгого режима питания на кефире и свекле, необходимо постепенно расширять свой ежедневный рацион за счет включения полезных и натуральных продуктов, приготовленных, к примеру, на пару, отваренных или запеченных в духовке с минимальным использованием масла.
Начиная с 4 дня можно включить нежирное мясо или рыбу. В день можно съесть не более 400 грамм, разделенных поровну на три порции.
Кроме этого, можно есть свежие яблоки или цитрусовые, не более двух штук.
Кому противопоказана диета
Хотелось бы также предупредить, что кефир со свеклой является радикальным способом очистки организма и устранения лишнего веса. Поэтому слишком часто прибегать к ней не стоит. В противном случае можно запросто ухудшить работу некоторых внутренних органов.
Если вы страдаете расстройствами печени, желудка, почек, то лучше подобрать другой метод очищения организма.
Поделитесь этой статьей со своими друзьями и расскажите о своих результатах соблюдения диеты в комментариях!
