Малокалорийная свекла в сочетании с нежирным кефиром часто используется в системах лечебного и диетического питания.
На основе этих двух низкокалорийных полезных продуктов создана строгая диета в нескольких вариантах.
Сама по себе свекла не обладает никакими свойствами для похудения. Однако добавление свеклы означает, что напиток может способствовать снижению веса, но по-другому – насыщает, не обеспечивая лишних калорий, способствует здоровью и физической активности.
Кефир со свеклой в чем плюсы
Кефир — натуральный пробиотик, то есть поддерживает микрофлору кишечника.
Свекла – источник легкоусвояемого железа. Это элемент поддерживает кроветворение. Кроме того, это источник соединений с антиоксидантными свойствами, витаминов и минералов.
Главное достоинство этой строгой диеты — доступность, так как основу составляют недорогие продукты, которые можно приобрести в магазине.
Еще один плюс состоит в мощнейшем очищающем эффекте. Оба компонента:
- С послабляющим действием;
- Способствуют выведению из организма вредных веществ;
- Мягко и безболезненно очищают кишечник.
Кроме того, употребление этих двух продуктов в течение некоторого периода времени поможет вывести из организма застарелые каловые массы, которые называются копролитами.
Диету-детокс на кефире и свекле можно соблюдать 3 дня или неделю. Естественно, трехдневный вариант диетического питания считается самым жестким и наиболее эффективным. За этот короткий период можно избавиться от 4 до 7 кг лишнего веса.
Правда, дамам, стремящимся достичь идеальных пропорций, следует понимать, что итоговый результат зависит от:
- Особенностей организма;
- Конкретной конституции тела;
- Изначальной отметки веса.
Еще один плюс данной очищающей диеты состоит в мочегонном действии. Это значит, что за три дня из организма можно вывести излишки межклеточной жидкости, которая способствует появлению отеков и увеличению объемов тела.
Кефир со свеклой рецепт
В течение дня нужно съесть 1 килограмм варенной свеклы и выпить полтора литра обезжиренного кефира. Это количество нужно пропорционально разделить на 5-6 приемов.
Для профилактики обезвоживания выпивать 1,5-2 литра очищенной воды без газа. Вода также способствует выведению шлаков и вредных веществ.
Для разнообразия свеклу, в том числе и свежую, можно измельчить с кефиром в блендере и выпить как смузи.
Как правильно завершить строгую трехдневную кефирную диету со свеклой
Для того, чтобы вес после полученных результатов не вернулся вновь по прошествии времени, необходимо правильно завершить трехдневную строгую диету, а затем отрегулировать режим питания.
По истечении трех дней соблюдения режима питания на кефире и свекле необходимо постепенно расширять ежедневный рацион за счет включения полезных и натуральных продуктов, приготовленных, к примеру, на пару, отваренных или запеченных в духовке с минимальным использованием масла.
Начиная с 4 дня можно включить нежирное мясо или рыбу. В день разрешается съесть до 400 грамм, разделенных поровну на три порции.
Кроме этого, можно употреблять свежие яблоки или цитрусовые до двух штук.
Кому противопоказана диета
Хотелось бы также предупредить, что кефир со свеклой — радикальный способ очистки организма и устранения лишнего веса. Поэтому слишком часто прибегать не стоит. В противном случае можно ухудшить работу некоторых внутренних органов.
Если страдаете расстройствами печени, желудка, почек, то лучше подобрать другой метод очищения организма.
Поделитесь этой статьей с друзьями и расскажите о результатах соблюдения диеты в комментариях!
