Можно ли похудеть за один день — многие ответят, что такое невозможно. Однако, вопреки мнению похудеть за один день можно. Хотя нужно отметить, что удается редко кому.
Но возникают ситуации, когда похудеть нужно практически за ночь. Имеются способы, которые позволят сбросить лишние килограммы даже за один день. Но следует помнить, что это очень ограничительные диеты, требующие самодисциплины и соблюдения правил.
Также нужно осознавать, что похудение будет связано не со сжиганием ненужного жира, а с избавлением организма от лишней воды и очищением кишечника.
Резкое увеличение массы тела может быть вызвано разными причинами. Чаще связано с задержкой воды в организме и замедлением пищеварительных процессов. А значит, в кишечнике может остаться даже несколько килограммов вредных остатков.
Чтобы быстро избавиться от лишнего 1 кг и влезть в любимое платье или брюки, стоит опробовать одну из однодневных диет.
Однодневная диета – полезна или вредна
Один день пожертвования и на один килограмм меньше. Это возможно. Но быстрое похудение не всегда полезно для здоровья и может вызвать ряд проблем.
Использование экспресс-диет должно быть эпизодическим, поскольку удаляют из организма не ненужный жир, а лишнюю воду. Часто применяемые могут нанести организму вред.
Большинство однодневных диет — это монодиеты, основанные на ограниченном количестве продуктов. Среди таких диет можно выделить:
- Яблочную;
- Банановую;
- Овсяную;
- Картофельную.
Однодневные голодовки, когда употребляется только вода с лимонным соком также можно отнести к данному типу диет.
Молочные продукты, в состав которых входят различные виды легкоусвояемых и питательных добавок – еще один пример однодневной диеты.
Вышеуказанные диеты — способ быстро избавиться от лишней воды, которая может вызвать чувство вздутия живота и сделать одежду слишком тесной.
В частности, такая проблема возникает у женщин в последней фазе менструального цикла, жаркую погоду и у женщин, страдающих предменструальным синдромом.
Ежедневно, иногда неосознанно, сами обеспечиваем организм множеством токсинов и вредных веществ, которые накапливаются в организме. Используя однодневную диету, можно не только сбросить ненужные килограммы, но и очистить организм.
Однодневные диеты подходят для людей с малоподвижным образом жизни. Можно без опасений повторять каждые четыре, пять дней или с интервалом в неделю в зависимости от потребностей.
Преимущество в том, что улучшают пищеварение, дают ощущение легкости, а значит – психологический комфорт и хорошее самочувствие. Подходят после праздника или выходного дня.
Важно питаться пять раз в день: три основных приема пищи и два перекуса. Нельзя чувствовать себя голодным, но и не переедать. В течение дня можно сколько угодно пить фруктовые и травяные чаи.
Виды однодневных диет
Диетические вкусы могут быть разными. Одни предпочитает молочные продукты, другие фрукты. На этом факте основано большинство однодневных диет, среди которых найдутся альтернативные решения.
Разнообразие диет означает, что каждый может выбрать подходящий вариант, то есть кушать то, что нравится, при этом худеть и очищать организм.
Салатная диета
Популярна салатная диета, в которой приоритет отдается салатам, состоящим из сырых или бланшированных овощей и фруктов.
Это низкокалорийная диета, богатая витаминами и минеральными солями.
Способы сочетания овощей и фруктов различны, также можно заправить альтернативными добавками, в первую очередь на основе молока, йогурта и кефира.
Положительно влияет на пищеварение, а заодно очищает организм от отложений.
Капустная диета
Заключается в употреблении квашеной капусты. В течение дня можно съедать 1-1,5 кг квашеной капусты с добавлением других овощей. Пить много воды и травяных настоев.
Бутербродная диета
Практичное решение хлебная или бутербродная диета, при которой бутерброды основной приемом пищи. Этот вариант подходит для работы: бутерброды можно приготовить дома, упаковать в пищевые контейнеры и взять на работу.
Однако следует помнить, что хлебная диета основана только на цельно-зерновом черном хлебе и молочных продуктах.
Творожная диета
Заслуживает внимания творожная диета. Основа рациона – нежирный творог с небольшим количеством свежих фруктов и овощей.
Предполагает прием пищи 4 раза в день, каждый из которых должен содержать 20 грамм творога.
Обязательный элемент диеты — употребление большого количества воды, не менее 2 литров в день.
Овсяная диета
Один из эффективных способов быстрого похудения. Заключается в употреблении в пищу каши, приготовленной из 7 столовых ложек натуральных овсяных хлопьев и 2 литров обезжиренного молока. Кашу следует разделить на порции так, чтобы хватило на 4-5 приемов пищи.
Также разрешены некоторые фрукты и овощи.
Овсяные хлопья нужно употреблять каждые 2-3 часа. Необходимо пить много воды и травяных настоев.
Фруктовая диета
Много положительных отзывов можно услышать о фруктовой диете, которая считается самой здоровой и приятной с точки зрения вкуса.
Можно с уверенностью сказать, что это альтернатива для гурманов, которые не могут прожить и дня без сладкого. Благодаря фруктам, составляющим основу рациона, организм обеспечивается витаминами, минеральными солями и другими питательными веществами.
Эффект натуральной сладости – очищение организма от отложений и потеря лишних килограммов.
Банановая диета
Основана на употреблении 7 бананов в день. Можно разнообразить небольшим добавлением:
- Свежих овощей, например, перцем, помидорами;
- Других фруктов, таких как мандарины, яблоки;
- Кисломолочных напитков, например, натурального йогурта.
Выпивать не менее 2 литров воды.
Популярны также яблочная, соковая диета и диета, основанная на употреблении только свежих овощей.
Однодневные диеты характеризуются крайне низкой калорийностью, которая не превышает 1000 ккал в сутки. Поэтому нельзя придерживаться более одного дня, так как могут ослабить организм и вызвать дефицит питательных веществ.
Главный принцип однодневной диеты состоит в нескольких небольших приемах пищи и питье жидкости в виде воды, зеленого чая и травяных настоев, которые улучшают пищеварение и обладают мочегонным действием, способствуя выведению токсинов из организма.
Каждая из диет имеет преимущества и недостатки, которые стоит учитывать при окончательном выборе для похудения за один день.
Стоит помнить, что потерянный килограмм можно вернуть быстро и с удвоенной силой, а частое применение монодиет и голодания – простой и действенный способ замедлить обмен веществ.
